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現(xiàn)代拉丁舞教學(xué)視頻大全

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  拉丁舞是體育競技舞蹈,具有極強(qiáng)的風(fēng)格、爆發(fā)力和技巧,將音樂和舞蹈有機(jī)地融合起來。拉丁舞的教學(xué)能夠豐富人們的文化生活。與其他舞種的結(jié)合,成就新穎的視覺效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的現(xiàn)代拉丁舞教學(xué)視頻大全,希望大家喜歡!

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  學(xué)習(xí)拉丁舞的美腿步驟

  拉丁瘦腿四步法

  Step1:雙手扶著墻壁,將右腳向左斜前方跨出站立。此時(shí)重心擺在右腳。膝蓋伸直,并用力收縮臀部。

  Step2:將左腳尖向右腳內(nèi)側(cè),(滑動(dòng)時(shí),左腳不離地面,腳跟提高腳尖著地,左膝蓋彎曲)。當(dāng)左腳挪動(dòng)時(shí)請(qǐng)收緊臀部。

  Step3:左腳挪動(dòng)后,身體順勢(shì)向右扭,左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直,重心放在左腳上。

  Step4:以Step2的要領(lǐng)將在后方的右腳拖靠到左腳內(nèi)側(cè),并收緊臀部。

  這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉大腿前側(cè)肌肉,恢復(fù)緊實(shí),縮小大腿圍,燃燒大腿多余的脂肪,提高臀部。

  溫馨小貼士:

  1、不要過于瘋狂,扭腰過猛,以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。

  2、在呼吸不暢的情況下,請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。

  3、動(dòng)作難度較大時(shí),鑒于拉丁舞對(duì)上半身動(dòng)作要求不高,建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。

  4、拉丁激情強(qiáng)大,很多人會(huì)跳得忘我,但請(qǐng)注意如果感覺不適,如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等,應(yīng)停止練習(xí)。

  5、關(guān)節(jié)不宜太過緊張,健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。

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拉丁舞是體育競技舞蹈,具有極強(qiáng)的風(fēng)格、爆發(fā)力和技巧,將音樂和舞蹈有機(jī)地融合起來。拉丁舞的教學(xué)能夠豐富人們的文化生活。與其他舞種的結(jié)合,成就新穎的視覺效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的現(xiàn)代拉丁舞教學(xué)視頻大全,希望大家喜歡! 現(xiàn)代拉
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