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拉丁舞倫巴入門教學(xué)視頻

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  拉丁舞技術(shù)隨著時(shí)代的發(fā)展,對(duì)技術(shù)的要求越來(lái)越高。同時(shí),對(duì)拉丁舞選手的表現(xiàn)力要求也隨之增加,這是拉丁舞的必然發(fā)展趨勢(shì)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理拉丁舞倫巴入門教學(xué)視頻,供大家參考!

  拉丁舞倫巴入門教學(xué)視頻


  倫巴舞基礎(chǔ)心得

  拉丁舞有三個(gè)要素:靈魂、平衡和性感。靈魂:當(dāng)舞步移動(dòng)時(shí),不是單純腳步的移動(dòng),而是以身體的動(dòng)作來(lái)帶領(lǐng)腳的移動(dòng);平衡:在連續(xù)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí),重心在張開(kāi)的雙足之間,不可太前或太后,腳步的移動(dòng)不宜過(guò)大或過(guò)小,應(yīng)不斷地練習(xí)找出適當(dāng)?shù)牟轿?性感:學(xué)會(huì)用音樂(lè),臉部表情,眼神以及身體動(dòng)作來(lái)表達(dá)拉丁倫巴舞蹈的激情與性感。

  東西方文化的差異,造成了我們東方人在跳拉丁舞倫巴時(shí)常常帶有含蓄、羞怯,不敢用身體去表達(dá),甚至于不敢用眼睛去交流。所以,我們要多了解些西方文化對(duì)跳出“有味道的拉丁”是很有幫助。跳雙人拉丁時(shí)。還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

  一、姿勢(shì)。我們上身要有摩登舞的挺拔;中段要有拉丁舞的擠壓和拉長(zhǎng);腿部要有芭蕾舞的腳法和腿法。在雙人搭配中,無(wú)論是前進(jìn)或后退,都應(yīng)保持男女雙方手臂的適度彎曲。以雙方的手為中心形成一個(gè)弧線,在移動(dòng)的過(guò)程中,保持從手到手肘的距離不變。­

  二、跟隨。通常是女士的動(dòng)作,女士的動(dòng)作不可自行移動(dòng),應(yīng)在男士的引導(dǎo)下移動(dòng),這樣才能使動(dòng)作協(xié)調(diào)平衡。

  三、跳倫巴舞步伐不要過(guò)大。要用胸腔控制呼吸,運(yùn)用呼吸的升降來(lái)促使身體中段向地面?zhèn)鬏斄α?并且靠地面的回力,來(lái)控制整個(gè)身體的移動(dòng)。始終展現(xiàn)你腹部最薄的一面給裁判或觀眾,試試你把氣息吸入胸腔后屏住呼吸,再看你的腹部是不是很薄,但千萬(wàn)不可聳肩、加強(qiáng)對(duì)腹肌的鍛煉(多做仰臥起做)如果你的腹部都是脂肪的話,就很難用身體的中段控制住身體了。對(duì)音樂(lè)的控制能力.對(duì)倫巴音樂(lè)的旋律和節(jié)奏要分別對(duì)待,一個(gè)好的舞者應(yīng)該學(xué)會(huì)配合音樂(lè)的旋律起舞,這樣才能引起裁判和觀眾的共鳴,而不要一味的踩節(jié)奏2341、2341、 2341。這樣的話顯得過(guò)于呆板而缺乏激情.,而且倫巴舞的身體的動(dòng)作是不能停止的,即使1拍也是一直在延伸,延伸到極限了立即下降。絕對(duì)不能停止在某一個(gè)拍點(diǎn)上。

  倫巴學(xué)習(xí)注意事項(xiàng)

  1、做原地八字扭胯時(shí),要注意重心移到兩腳前腳掌,兩腿內(nèi)側(cè)加緊,每個(gè)動(dòng)作要注意兩腳充分壓地,胯不要想著扭動(dòng),而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運(yùn)動(dòng)。

  2、倫巴屬四拍音樂(lè),每拍之間的&用來(lái)下降壓主力腿,這樣下一拍的動(dòng)作才會(huì)更飽滿,有味道,一般練習(xí)時(shí)應(yīng)以&2341讀音樂(lè),有助于41停頓后續(xù)力做好下一拍的動(dòng)作。

  3、每拍過(guò)渡時(shí)的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌,兩腿都是直的,雙腳踩地共同與反作用力對(duì)抗,注意不要直接從擺胯過(guò)渡到擺胯,沒(méi)有雙腳踩地的過(guò)程是椎晃動(dòng)的主要原因。

  4、要以身體尤其是背部肌肉引領(lǐng)或發(fā)動(dòng),有身體帶動(dòng)胯再帶動(dòng)腿,身體是一個(gè)整體,眼要往遠(yuǎn)處看,上身挺直,給自己前面和后面都有很大的空間需要自己發(fā)揮的感覺(jué)。

  5、腳型,其實(shí)除了身體的姿態(tài)以外,拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basic movement時(shí),每次輔助腿出腿都要經(jīng)過(guò)主力腿,不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊,后跟抬離地面,再出腿,相信拉丁的味道會(huì)更濃郁的。

  6、basic movemeng 的前進(jìn)步的one是check步,重心要放在兩腿間,兩腿內(nèi)側(cè)加緊,而不是重心移到前腳掌,最初我就是這樣做的,發(fā)現(xiàn)中心總移不到位,而且后退時(shí)后腳總因胯而轉(zhuǎn)動(dòng)腳的方向,影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了,但后退步的one重心要移到后腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌。

  7、cucaracha和time step時(shí),two之前的&要壓地充分,移動(dòng)要快速到位,初學(xué)時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照音樂(lè)的節(jié)奏,two, three, four一定要做到移動(dòng)到位,這樣可以練習(xí)節(jié)奏感和對(duì)抗感。相信也可鍛煉松弛有度的用力方法,找到適合自己比較輕松省力的移動(dòng)技巧。

  8、練習(xí)時(shí)要始終張著嘴,不要憋氣,每四節(jié)一呼吸,four的時(shí)候吸氣,多加練習(xí)有助于形成良好的呼吸感覺(jué)。

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