雙人少兒男女拉丁舞表演視頻
雙人少兒男女拉丁舞表演視頻
拉丁舞是近10年來才在我國新興起來的一項深受大眾喜受,融體育與藝術(shù)、集健身與娛樂于一體的體育運動項目?,F(xiàn)在乃有許多孩子的興趣培養(yǎng)會選擇拉丁舞,每當(dāng)他們站在舞臺的時候那種自信洋溢,是一種青春的綻放。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理雙人少兒男女拉丁舞表演視頻,供大家參考!
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拉丁舞中的切克步技巧
跳好拉丁舞中的切克步有技巧:跳切克步時,身體重心不能全部移動到前腿,要把重心保留給后腿一半,使重心保持在兩腿中間,比如左腿上步,前腳掌先著地,含住勁用力踩下腳跟落地使前腿伸直,同時把左胯放下,保持上身姿態(tài)端正,后腿膝蓋彎曲和前腿夾緊,后腿腳尖點地腳跟提起,但是在后腿腳尖上一定要保持一定的壓力,否則,這個舞步的姿態(tài)就做不好,松散、沒有感染力。
切克步是很簡單的一個基本步,但是如果做不好,那么你的整個拉丁舞的基本功就不過關(guān),導(dǎo)致你的倫巴或恰恰跳出來就有很多不具備感人的魅力的地方,因為這個舞步經(jīng)常使用。只有這個舞步的姿態(tài)感覺練好了,才能跳好拉丁舞。
不要忽視一些簡單的基本步的訓(xùn)練,國標(biāo)舞最大的特點就是簡單的舞步就有強大的藝術(shù)感染力,只要你把簡單的舞步跳出讓人感動的魅力了,你的舞蹈就達到了很高的境界。復(fù)雜的舞步可以掩蓋舞者基本功上的缺陷,但是,簡單的舞步才是拉丁舞的靈魂所在。
拉丁舞時如何正確放松?
拉丁舞時如何正確放松;拉丁舞的基本姿態(tài)和芭蕾有很多相同之處 業(yè)余愛好者在練習(xí)時經(jīng)常會比較容易理解如何收緊,但是卻不知道如何放松,這些問題對于從小就練習(xí)舞蹈的人來說不成問題,但是業(yè)余者由于練習(xí)比較少、肌肉控制能力差而比較難找到這種感覺。
要做到放松,首先要學(xué)會收緊,各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài),肌肉有瞬間收緊瞬間放松的能力。沉肩,拉長脖子,雙眼平視前方,固定頻率的深呼吸,,這些最重要。如果低頭看自己的腳步,就很難做到全身協(xié)調(diào)。直立,感覺雙腳后跟并攏,腳前掌承受大部分的身體重量,而后跟承擔(dān)小部分的重量。然后用意念感覺上升至筆直的小腿、并攏的膝蓋、收緊的大腿內(nèi)側(cè)肌肉,放松的胯部、收緊的臀部、肌肉內(nèi)含的腹部,由兩邊向內(nèi)側(cè)收緊的肋骨,內(nèi)含的胃,筆挺的脊椎,像平板一樣的后背,胸部也略內(nèi)含而不是向外頂出。肩部下壓的力量非常大,大臂的肌肉也需要收緊來輔助肩部下壓,此時由于肩部下壓而導(dǎo)致小臂無力,徹底放松,自然擺動。此時要感覺胸腔和背部很寬闊很健壯。
根據(jù)上面的肌肉和關(guān)節(jié)控制方式,全身除了小臂和手外,盡可能收緊,做倫巴律動或者方步。放比較緩慢的音樂,堅持十分鐘,每個動作都要到位。然后將全身放松,只有肩部下壓,脊椎伸直、頸椎直立,目視前方,略收緊腹部,繼續(xù)作十分鐘的倫巴律動或者方步?;蛘?,只從最緊的狀態(tài),從下往上每次只放松一兩塊肌肉,堅持做十分鐘。依次每次多放松幾塊肌肉,逐漸放松到中腰,不過在剛開始訓(xùn)練時,肩部一定要下沉,不能放松。把這項訓(xùn)練當(dāng)作鐵人三項來鍛煉,很快就可以掌握住放松和收緊的區(qū)別。
如此訓(xùn)練一段時間,就比較有心得了,如果肩部達到不會亂晃、非常好的控制力、下沉養(yǎng)成了習(xí)慣的時候,就可以放松肩部,在check的時候就可以加肩部的一點點隨動了。
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