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成都拉丁斗牛舞教學(xué)視頻

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成都拉丁斗牛舞教學(xué)視頻

  拉丁舞是一項新興的體育運動,近幾年在我國發(fā)展非常迅速,已成為亞運會比賽項目之一。如今拉丁舞運動員的競技水平不斷提高。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的成都拉丁斗牛舞教學(xué)視頻,供大家參考!

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  拉丁舞抖肩的方法

  開始向前桑巴走步,加上肩膀抖動,比較適合的頻率是向前邁一步,肩膀抖三次??梢韵确怕_步練習(xí)。這個動作是最難的,因為桑巴走步下半身的動作幅度太大,而抖肩時要強調(diào)肩膀的抖動,身體很難做到兩種動作幅度都是最大,因此可以適當減小腳步,同時桑巴走步時中段的幅度可以減小,可以相對放松些。

  抖肩同時抖胯,兩腳分開站立跺腳,膝蓋自然彎曲,這是比較常見也容易些的動作。

  先身體放松站立,其他部位不動,肩一前一后,數(shù)著節(jié)拍前后交替,幅度盡可能大。節(jié)奏越數(shù)越快,身體越來越放松,速度也會逐漸上來。

  此時手臂自然向外張開,雙手可以握拳、半握拳,也可以五指張開向前不斷抖動。下顎略向上抬,向前挺胸。

  抖肩啊,最大的誤區(qū)就是刻意的用肩膀發(fā)力或擺動肩膀,不用那樣,相反的肩膀要放松,用中段,背部發(fā)力去帶動肩膀。

  這個動作要求肩胛和肩關(guān)節(jié)要足夠的靈活,否則動作會很僵硬和機械。

  拉丁舞中桑巴舞熱烈奔放,很多身體抖動的動作,比如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然熱烈舞蹈時,迅速抖肩,這對于亞洲人來說,實在有難度,這里有個可以改善抖肩問題的小練習(xí),按照步驟可有明顯進步。

  然后下半身做桑巴的彈動bounce,肩膀依然前后抖動,可以速度慢一些,然后再到熟練。

  說這么多,其實要點就是,身體放松,緩慢鍛煉協(xié)調(diào)性,必要時減小其他部位動作的幅度,也算是一個投機取巧的小辦法。

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