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全國拉丁舞比賽視頻

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全國拉丁舞比賽視頻

  隨著拉丁舞運動在我國發(fā)展迅速和素質(zhì)教育的推進,家長們逐漸認(rèn)識到少兒拉丁舞的健身塑體、尚美育人和社會交往功能。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理全國拉丁舞比賽視頻,供大家參考!

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  恰恰舞原地?fù)Q重心技巧

  這是練習(xí)恰恰舞節(jié)奏最好的方法之一,沒有腳的移動,只是兩腳之間重心的轉(zhuǎn)換。

  預(yù)備動作:右腳重心,左腳打開。

  第1步,左腳原地。

  第2步,右腳原地。

  第3步,左腳原地。

  第4步,右腳原地。

  第5步,左腳原地。

  換一只腳做相同的動作。

  節(jié)奏與數(shù)拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。

  腳的練習(xí):換重心時,由腳掌到全腳掌,膝蓋向內(nèi),夾緊內(nèi)側(cè),向里關(guān)閉。盡量體現(xiàn)出腿部線條的悠長。

  熟練后可以變換節(jié)奏:TWO AND THREE FOUR AND ONE。

  重要提示:可以用1步1拍來練習(xí),但要注意收緊腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效鍛煉腰腹部,達(dá)到瘦身要求。

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