中老年單人拉丁舞桑巴教學(xué)視頻
中老年單人拉丁舞桑巴教學(xué)視頻
近年來(lái),隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育事業(yè)的快速發(fā)展,拉丁舞項(xiàng)目的競(jìng)技性越來(lái)越高,拉丁舞選手為了追求更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)使得拉丁舞動(dòng)作編排不斷創(chuàng)新,動(dòng)作難度逐年加大,對(duì)完成各舞蹈技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性要求越來(lái)越高。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理中老年單人拉丁舞 桑巴教學(xué)視頻，供大家參考!
拉丁舞初學(xué)者有什么要注意
1.男士宜為短發(fā)，長(zhǎng)發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長(zhǎng)發(fā)應(yīng)盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過(guò)大。
2.服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長(zhǎng)于膝蓋，以免影響運(yùn)動(dòng)。鞋子有專門的舞鞋，但在訓(xùn)練時(shí)以舒適為宜，最好是平底。
3.注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請(qǐng)，女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后，一定要答謝觀眾，男士還應(yīng)將女士送回。
4.初學(xué)者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。
5.跳舞過(guò)程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動(dòng)作僵硬。
6.在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù);
7.避免扭腰過(guò)猛，應(yīng)以感覺(jué)適當(dāng)為準(zhǔn);
8.若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過(guò)快等，可停止練習(xí)。
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