中央音樂學院國標系拉丁考試視頻
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丁舞是一項新興的體育運動,近幾年在我國發(fā)展非常迅速,已成為亞運會比賽項目之一。下面是學習啦小編為大家整理中央音樂學院國標系拉丁考試視頻，供大家參考!
拉丁舞中常見步伐技巧：
1.倫巴前進后退，兩腿要感覺接觸地，順序是大腿，膝蓋，小腿，腳跟。經(jīng)過完成后記得中斷繼續(xù)向遷延，不要間斷，這時做轉(zhuǎn)跨動作，然后出腳，出腳的順序是腳背，腳尖，腳掌，然后后腳推動，是重心內(nèi)到達兩腳之間偏前，同時把跨打開，然后做擠壓。這時再走下一步。順序一樣!
后退幾乎和前進相反!跳倫巴基本步前進后退八分之一轉(zhuǎn)時不能掌握好氣息,手勢僵硬,脊椎無法上提，是因為肩膀過于用力往下壓，上肢太緊張了，如果上肢用力過大，下肢就會減小和地板的壓力。建議一試著不要動你的手臂，保持在七位手就可以了。還有就是氣息，要均勻，不要憋氣。隨著你重心的轉(zhuǎn)移和肌肉的收縮來調(diào)整你的呼吸。
2.鍛煉中腰和后背力量方法：兩頭起和側(cè)臥起。兩頭起分兩種，一是背朝下，二是面朝下，但動作是相同的，只是練習的目的不同，一是練腰復肌，和大腿前側(cè)力量。二是練腰背肌肉，和大腿后側(cè)力量。
側(cè)臥起就是在仰臥起的基礎上做兩側(cè)的側(cè)壓，且記住在仰臥起起來后，然后在往兩側(cè)積壓，但積壓的速度一定要快。
3.倫巴和恰恰的重心及扭胯區(qū)別：倫巴的重心要到達主力腳,而恰恰的只要到達兩腳之間而稍偏向主力腳既可.但一定要在上體垂直與地面的情況下。至于腰臀部的扭轉(zhuǎn)是這樣的:其實并不需要可以的去做扭轉(zhuǎn),最主要的還是向旁的積壓,恰恰也是如此，但女士最好能多有些擺蕩(八字轉(zhuǎn))。
4.決定旋轉(zhuǎn)的速度、數(shù)量、質(zhì)量、成功和失敗的兩個主要因素是人體重心和旋轉(zhuǎn)動力。人體有許多部位可以帶動身體旋轉(zhuǎn)，但脊椎是一個關(guān)健的部位。脊椎是人體軀干的中軸和支柱，通過它幾乎可以把人體各個部位都聯(lián)系在一起。脊椎封閉在人體中間，它不可能單獨進行旋轉(zhuǎn)，被它接連的其它部位，如肩、頭、骨盆等不可避免地要同時加入轉(zhuǎn)動。也就是說，只要脊椎旋轉(zhuǎn)，必然會帶動人體其它部位的旋轉(zhuǎn)。所偎脊椎旋轉(zhuǎn)實際主要是頸部和胸上部的推體轉(zhuǎn)動而產(chǎn)生整個椎體的旋轉(zhuǎn)。通過旋轉(zhuǎn)，后背肌群最早用上了力量。后背肌的用力是為了帶動脊椎的胸段旋轉(zhuǎn)，脊椎旋轉(zhuǎn)是旋轉(zhuǎn)的主要動力。
5.但是脊椎旋轉(zhuǎn)只是一種內(nèi)力。當內(nèi)力不與外力發(fā)生作用時，往往不利于引起整個身體的旋轉(zhuǎn)。在舞蹈的動作中，幾乎所有形式的旋轉(zhuǎn)都要以推地為基礎。在動力腳推地時，聊以一定的力作用于支撐點，而支撐點也“回敬"它一個反作用力，這個力的方向是朝著預定旋轉(zhuǎn)的方向并且作用于支撐腿。在推地的過程中把身體的重心移到主力腿上，以便主力腿支撐旋轉(zhuǎn)，同時把轉(zhuǎn)短傳給脊椎，從而構(gòu)成圍繞旋轉(zhuǎn)軸的旋轉(zhuǎn)運動。以上分析可以得出，旋轉(zhuǎn)的合理動力主要是由腳推地和脊椎旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生的。
6.另外，手臂的揮動也可以產(chǎn)生一定的旋轉(zhuǎn)動力。所偎反向揮臂即揮動旋轉(zhuǎn)方向相反一側(cè)的脖臂，如向左轉(zhuǎn)即揮右臂，向右轉(zhuǎn)則揮左臂。揮臂實際是肩關(guān)節(jié)的運動，在肩關(guān)節(jié)外做快速的內(nèi)收動作。反向揮臂是由于兩臂運動速度不同，揮動的一側(cè)積極主動地走在前邊，另一側(cè)被動地落在后邊，這樣造成兩個半身不對稱形態(tài)，從而帶動了身體向旋轉(zhuǎn)方向轉(zhuǎn)動。
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