即使你舞蹈著的不是最華美的舞曲，但你早已是我的冠軍。下面是學習啦小編為大家整理拉丁舞教學倫巴基本練習視頻，供大家欣賞!

　　訓練必須注意如下幾個方面:

　　(1)盡量把身體擰到極限。

　　(2)后背部肌肉盡量收緊,有把胯部向上提拉的感覺。

　　(3)多體會重心的移動和分配。

　　如:向前運步時,身體重心先于腳步運動;向后運步時,腳先于身體重心到達;在運步中,找到適合自己的重心分配。

　　(4)主力腳發(fā)力要積極,擺動腳落跟要快。

　　練習國標舞，基本功很重要。

　　總結起來有以下六個方面。

　　一是身體素質(zhì)訓練，包括力量和速度;柔韌性;穩(wěn)定性;協(xié)調(diào)性和靈活性通過訓練，使體質(zhì)達到直、繃、軟、開的舞蹈素質(zhì)要求。

　　二是基本形態(tài)的確立(站位和舞姿)。如倫巴的重心靠后，牛仔的重心靠前斗牛身體要側(cè)轉(zhuǎn)45度，華爾茲的架形，探戈的架形，人 上那兒一站，形態(tài)好，就有50分了，再加上有芭蕾形體的基礎，則60分以上了。

　　三是重心的移動和到位。跳舞就是跳重心，這是最重要的基本技術。重心移動時，身體移動帶動腿部移動，并重心到位。用全部身體去舞動，才能顯示出舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)。

　　四是基本步伐的練習。各舞種均有十二小節(jié)左右的基本步伐，初級班以基本步伐教學為主，又以其中二、三個最為重 要，如倫巴的方形步，華爾茲的方形步。

　　五是表演技巧的練習。除用肢體語言舞蹈外，要注意表情、風情和激情的"三情"表演。表情要表達舞種的風格和內(nèi)涵，風情可用 服飾渲染，每支舞都有一至數(shù)個激情段落來打動自已和觀眾。

　　六是基礎音樂的訓練。音樂是舞蹈的靈魂，音樂由節(jié)奏和旋律構成，跳舞一定要跳準節(jié)奏，特別是特殊節(jié)奏，如切分、1/2、 1/4、N、a等，只有跳淮了節(jié)奏才能更好的表現(xiàn)旋律。

　　藝無止境，特別是舞蹈藝術要用身體來表現(xiàn)，只有刻苦的學習和訓練，才能見成效。因此，初學舞一定要有老師指導，打好基礎，循序漸進 ,功到自然成 。

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