拉丁舞技巧推送：拉丁舞姿勢(shì)練習(xí)基本方法

　　1)人在水中跟地面一樣，可以通過(guò)呼吸使身體變輕。

　　2)頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)，要帶動(dòng)整個(gè)脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)，而不是頭頸單獨(dú)轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　3)腰胯要放松，感覺(jué)腰腿至腳大拇指的長(zhǎng)度。

　　4)站立時(shí)，懸頂拔背。這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;同時(shí)，可以增加頸部到腰腹的長(zhǎng)度，更重要的是使身體保持舞蹈的“直腰”，而不呈現(xiàn)猥瑣、無(wú)精打采的狀態(tài)。

　　5)頭部向上，感覺(jué)從耳根部位開(kāi)始頭部向上豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺(jué)頸的長(zhǎng)度，耳朵和肩膊的距離。

　　6)兩肩松垂，兩肘微微向下松沉。跳拉丁舞時(shí)，握持不要夾得太緊,也不能大松軟;要穩(wěn)固，十分堅(jiān)定，有彈性，不能僵硬。

　　7)確定收小腹，利用丹田內(nèi)氣控制呼吸(而跳牛仔舞時(shí)為了保持迅速而較高的跳躍，需要將氣息留在胸腔)，胸部要非常舒松自然。

　　8)上半身要往上伸拔，使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣，既松垂筆直又靈活，這樣，從中腰起，上下就有一種對(duì)拉的抗衡力，尤如禾苗的生長(zhǎng)，根往下生，莖往上長(zhǎng);使身體放長(zhǎng)，增加身體上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加彈性和爆發(fā)力。這樣就會(huì)有更好的表現(xiàn)。

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