女生爵士舞教學視頻
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爵士舞主要是動作和旋律方面的表演,主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己,可帶給自己與別人一段美好的時光,這也是為什么它的表現(xiàn)一點都不虛飾,舞蹈時所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。下面是學習啦小編為您整理的xx,希望對您有所幫助!
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爵士舞的訓練步調(diào)
1. 利用曲膝,使身體重心更靠近地面。保持重心低,使下肢具有彈性,而上半身的各樞紐則可保持松弛狀態(tài),并可迅速做出節(jié)奏上需求的行動,使得在行動上獲取多樣性的厘革。
2. 快速的移動重心,特別是水平移動姿勢更是爵士舞本領(lǐng)的表表者。
3. 讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的行動。
4. 強調(diào)角形及線條性的行動。
5. 運用有節(jié)奏性且龐大支解行動,體現(xiàn)出行動中韻律的切分法。例如一個行動中,我們把重拍放在頭部或手部上,在行動時就把手部與頭部的行動與自己的行動切割來做,不與自己的行動同時行動。也就是說一個行動本在一拍里就可完成,但我們現(xiàn)把它支解成四拍,行動也支解成四部份體現(xiàn)。
6. 多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時體現(xiàn)出
跳爵士舞的舞蹈要求
爵士舞跟現(xiàn)代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗,這使練習前的暖身準備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學的立場上看暖身運動的效果包括:可增加肌肉收縮時的速度和力量,改善肌肉協(xié)調(diào)能力,預防或減少肌肉,肌腱及韌帶的傷害;尤其對爵士舞者來說,背部與胸,腹等部位的使用程度也相當頻繁,所以在做暖身運動時更應該注意。在心理上,能讓學習者有準備開始運動的心理與培養(yǎng)情緒的前奏,讓學生能更加集中和感覺學習的沖勁。
爵士舞的暖身動作是很有韻律的,而且通常要持續(xù)20 -- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖,快速的彈踢,旋轉(zhuǎn),跳踏,腹部之持續(xù)或快速收縮等動作,所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動作(relevés)等來幫助預備腳和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢體軀干的獨立和聯(lián)合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。
跟暖身運動同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展,好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩,這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
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