nobody的爵士舞蹈教學視頻
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爵士舞是一種具備西方藝術形式的舞蹈,其特點開放且急促,并且也會傳遞出愉快的精神及氣氛。高校在舞蹈教學的過程中引入爵士舞可以加強學生的整體素質,并且為學生創(chuàng)建一個健康的心理起到了較大的作用。下面學習啦小編給大家收集了nobody的爵士舞蹈教學視頻，一起來看看吧。
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學習爵士舞必不可少的因素
學習爵士舞的五個因素：
一、心肺耐力
爵士舞每組動作之間的間歇時間不長，上一組合和下一組合之間的休息時間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動作。
二、速發(fā)力和肌耐力
爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動作重復練習多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導致下膝、踝和髖關節(jié)肌肉受傷。
三、柔軟度
因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。
四、協(xié)調性
在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動，因此對舞者的協(xié)調能力是不小的考驗。
五、平衡力
在爵士舞中，動態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應用更廣，因為身體快速扭動時，重心轉移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動時的平衡。
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