不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>興趣愛(ài)好>學(xué)舞蹈>爵士舞>

女生勁爆爵士舞蹈視頻大全

時(shí)間: 芬琪848 分享

  爵士舞作為一種國(guó)際性舞蹈在我國(guó)得到了非常快速的發(fā)展,作為一種全身的活動(dòng),爵士舞對(duì)身體的任何部位都會(huì)充分運(yùn)用,這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)肢體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力都具有十分重要的意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)的女生勁爆爵士舞蹈視頻大全,希望大家喜歡!

  女生勁爆爵士舞蹈視頻大全


  爵士舞基本動(dòng)作教學(xué)

  動(dòng)作1 兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng),身體要放松,上半身向相反標(biāo)的目的擺動(dòng),手臂可以自然擺動(dòng)各類造型。

  動(dòng)作2 右腿伸直、頂胯,另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送,收腰挺胸,右手臂伸展,頭頸部緊靠手臂,左手臂繃直向下壓腕,身體可隨音樂(lè)節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度回身一再動(dòng)作。 動(dòng)作3 兩腳并攏,膝關(guān)節(jié)微屈,雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯,同時(shí)感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量,雙臂環(huán)抱,五指分隔,盡量向側(cè)后方延長(zhǎng),身體呈現(xiàn)S形。

  動(dòng)作4 雙腿微屈,右腳掌點(diǎn)地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。

  動(dòng)作5 兩腳并攏,膝關(guān)節(jié)微屈,雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯,同時(shí)感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量,雙臂環(huán)抱,五指分隔,盡量向側(cè)后方延長(zhǎng),身體呈現(xiàn)S形。

  動(dòng)作6 雙腿微屈,右腳掌點(diǎn)地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。

  動(dòng)作7 雙腿分隔,寬如肩,屈膝,一側(cè)小臂收回置于額頭,另一側(cè)年夜臂收緊于死后,拳心向外,頭部微微向后仰,有節(jié)奏地舞解纜體。注重頭部不能向后仰得太年夜,防止頸椎受傷。

  動(dòng)作8 雙腿分隔年夜于肩寬,屈膝,腰、肩部放松,揚(yáng)起小臂,手握空拳,頭放松,伴跟著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。

  動(dòng)作9 雙腿分隔、繃直略寬于肩膀,塌腰提臀,身體前傾到最年夜限度,雙手五指分隔自然交叉,舉頭向上挑起身體慢慢打開(kāi),上半身挑起來(lái)的同時(shí),中腰用力節(jié)制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背步饌腰部有很好的減肥效不美觀。

猜你喜歡:

1.女生簡(jiǎn)單好看的爵士舞教學(xué)視頻

2.爵士舞女生單人舞蹈視頻

3.something女生爵士舞蹈教學(xué)視頻

4.最新爵士舞蹈教學(xué)視頻

5.1人簡(jiǎn)單女爵士舞

1607357