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超簡單的爵士舞教學(xué)視頻

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  舞蹈教學(xué)是普通高校開展素質(zhì)教育的重要組成部分,對培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素養(yǎng)有積極作用。具有西方原味藝術(shù)形式的爵士舞是一種急促、開放而動感的節(jié)奏型舞蹈,它傳遞的歡快的氣氛和愉悅的精神極富感染力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的超簡單爵士舞教學(xué)視頻,供大家參考!

  超簡單的爵士舞教學(xué)視頻


  爵士舞對心肺耐力的要求

  一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長,但組合和組合之間的休息時間往往很短,所以如果學(xué)習(xí)者的心肺耐力較好時,一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有過早疲乏的現(xiàn)象。

  爵士舞肌力和肌耐力要求

  爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力的動作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因為學(xué)習(xí)舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習(xí)多次,所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好,否則容易引致膝,踝和髖關(guān)節(jié)和附近的肌肉受創(chuàng)。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體,瑜伽訓(xùn)練等)來增強肌肉的能耐。

  爵士舞動作要素

  1. 利用曲膝,使身體重心更接近地面。保持重心低,下肢具有彈性,而上半身的各關(guān)節(jié)可保持松弛,并可迅速做出更符合要求的動作,使動作更多樣。

  2. 快速的移動重心,特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的佼佼者。

  3. 讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的動作。

  4. 強調(diào)角形及線條性的動作。

  5. 運用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動作,表現(xiàn)出動作中韻律的切分法。例如一個動作中,我們把重拍放在頭部或手部上,在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做,不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍里就可完成,但我們現(xiàn)把它分割成四拍,動作也分割成四部份表現(xiàn)。

  6. 多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現(xiàn)出。

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