爵士舞女生基礎(chǔ)教學(xué)視頻
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具有西方原味藝術(shù)形式的爵士舞是一種急促、開(kāi)放而動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈,它傳遞的歡快的氣氛和愉悅的精神極富感染力。由下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理爵士舞女生基礎(chǔ)教學(xué)視頻，供大家參考!
爵士舞女生基礎(chǔ)教學(xué)視頻
爵士舞基本功訓(xùn)練要素
身體：舒展挺立, 三點(diǎn)一線, 腿略寬于肩
頭:前后左右律動(dòng).以頸部為基點(diǎn)劃圓律動(dòng),上下律動(dòng),頸部韌帶練習(xí)
頭部力量訓(xùn)練:上下左右, 橫側(cè)左右
肩:上提下拉,單肩前后,雙肩前后律動(dòng)
手臂:夾肩力度訓(xùn)練,手臂伸展訓(xùn)練
韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸
胸:前后左右圓周練習(xí).肩帶胸部圓周練習(xí)
腰:前后左右壓腰部韌帶,圓周練習(xí)
臀部:站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),側(cè)面前后律動(dòng)練習(xí)：
腿:叉腿下蹲練習(xí),背部保持直立,分腿套路練習(xí)
WAVE:頭胸腰臀(我原創(chuàng)的鉆洞爬樹(shù)法)按部就班左右前練習(xí),外加套路練習(xí)
STEP:C-WALK,左右換腳練習(xí)
UP DOWN律動(dòng):直立上下,彎腿上下,走部練習(xí)
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