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爵士舞教學(xué)視頻大全

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  當(dāng)代爵士舞又可以配合通俗、流行音樂、藍(lán)調(diào)音樂、搖滾音樂或是迪斯科音樂來演繹,具有較強(qiáng)的包容性和可塑性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的爵士舞教學(xué)視頻大全,供大家參考!

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  學(xué)好爵士舞的技巧

  一、柔軟度

  爵士舞在進(jìn)行暖身的伸展動(dòng)作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。

  用靜態(tài)方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動(dòng)作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動(dòng)作(角度)維持的時(shí)間可由10馀秒至30-40秒不等,時(shí)間愈長(zhǎng)對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。

  二、協(xié)調(diào)性

  協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀干和四肢的動(dòng)作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng),對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力實(shí)在是個(gè)大考驗(yàn)。初學(xué)時(shí)適宜先把身體不同部位的動(dòng)作分開練熟,才續(xù)步配合成所需動(dòng)作,那樣的成功感會(huì)比較高。

  三、身體組合

  絕大部份出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動(dòng)起來時(shí)的動(dòng)作更覺有勁,有力。

  較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重,使舞蹈動(dòng)作來得更瀟灑輕盈。雖然學(xué)爵士舞也可以是一個(gè)減肥的途徑,但身體過重的初學(xué)者適宜透過其他模式先行減磅,不然對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)的健康構(gòu)成有一定的危機(jī)。

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