帥氣三人爵士舞舞蹈視頻《big fat bass》視頻
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帥氣三人爵士舞舞蹈視頻《big fat bass》視頻
當(dāng)代爵士舞是在既有舞蹈基礎(chǔ)上融合創(chuàng)新出來的一種自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理帥氣三人爵士舞舞蹈視頻《big fat bass》視頻 ,供大家參考!
爵士舞柔韌性訓(xùn)練方法
1、小胯:
兩人一組,一人盤腿坐,另一人按壓其膝蓋與背部;
2、豎叉:先曲后腿,伸直前腿壓,再伸直雙腿;
3、橫叉:雙腿打開大于九十度,先抱右腿控制,再換左腿,然后向前爬,最后打開雙腿180度;
4、腳尖:跪坐在地上,臀部坐在腳后跟上,同時抬起雙膝。
爵士舞熱身教學(xué)
1、頭部:
左--前--右--后—繞環(huán)
2、手臂:
大臂—肱三頭肌—小臂
3、腰部:
前伸—后仰
4、腿部:
彎腰摸腳---抱腿—下蹲—抱腿—腳踝(前伸—后勾—繞環(huán))--正面壓腿—側(cè)弓步壓腿—反方向;
5 背部:
坐在地上,屈腿,一側(cè)手臂卡在反方向腿部的外側(cè),身體向后轉(zhuǎn),眼睛向后看。
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