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爵士舞女隊表演視頻

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  舞蹈啦啦操作為啦啦操的一個分支,不僅現(xiàn)代感強烈,而且相較于技巧啦啦操安全性較高,從而具備了更好的適應性與傳播性。特別是爵士舞蹈啦啦操項目不需要額外的道具成本,編排范疇較為開闊,風格優(yōu)雅向上,其審美價值也日漸凸顯,具備巨大的發(fā)展?jié)摿?。下面是學習啦小編為大家整理爵士舞女隊表演視頻,供大家欣賞!


  跳爵士舞瘦身講解

  動作1

  兩側膝關節(jié)交替向前扭動,身體要放松,上半身向相反方向擺動,手臂可以自然擺動各種造型。

  動作2

  右腿伸直、頂胯,另一側膝關節(jié)外送,收腰挺胸,右手臂伸展,頭頸部緊靠手臂,左手臂繃直向下壓腕,身體可隨音樂節(jié)奏兩側交替輪換或360度轉身重復動作。

  動作3

  兩腳并攏,膝關節(jié)微屈,雙腿用力收緊、向右側頂胯,同時感受兩側胸腰的力量,雙臂環(huán)抱,五指分開,盡量向側后方延伸,身體呈現(xiàn)S形。

  動作4

  雙腿微屈,右腳掌點地,左腿部用力尾椎重心向下,收腹挺腰、沉肩,小臂收回,上半身盡量向左側后方扭動。

  動作5

  雙腿分開,寬如肩,屈膝,一側小臂收回置于額頭,另一側大臂收緊于身后,拳心向外,頭部微微向后仰,有節(jié)奏地舞動身體。注意頭部不能向后仰得太大,防止頸椎受傷。

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