爵士舞蹈教學(xué)《power jazz》動感爵士視頻推送
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爵士舞蹈教學(xué)《power jazz》動感爵士視頻推送
爵士舞蹈教學(xué) 《power jazz》:爵士舞技巧推送:力度控制
對于初學(xué)者來說,力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。一般來說,通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。每個動作需要出力的地方。要做的就是將擁有的力量運用進去。不要著急,總有個過程。目前來說重要的的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強,因為這是最重要的三部分。
方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲,次數(shù)可在15至25之間,相信在一個月后你就會感覺到區(qū)別的。
另外不用擔心手臂會粗、腿會粗或者個子長不高等等。平時的練習量來看是不會出現(xiàn)這種情況的,目的只是增加動作中的“爆炸點”而不是將自己練成“猛男”或者“猛女”
此外,跳爵士舞時,在張力與力度之間,張力比較重要。而張力越大力度就越會受到影響反之力度越大張力也會相對減弱。
方法就是強化肌肉素質(zhì),多練習仰臥起坐,和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。
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