不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)舞蹈>爵士舞>

最新韓國爵士舞視頻推送

時(shí)間: 芬琪848 分享
Girl's Day-Hello Bubble舞蹈分解教學(xué):

  爵士舞技巧推送:

  1.心肺耐力:一般爵士舞的一個(gè)動作組合之時(shí)間不是很長,但組合和組合之間的休息時(shí)間往往很短,所以如果學(xué)習(xí)者的心肺耐力較好時(shí),一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有過早疲乏的現(xiàn)象。

  2.肌力和肌耐力:爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力的動作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因?yàn)閷W(xué)習(xí)舞蹈時(shí)往往需要把同一動作重覆練習(xí)多次,所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好,否則容易引致膝、踝和髖關(guān)節(jié)和附近的肌肉受創(chuàng)。

  3.柔軟度:不論跳甚麼舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感,爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時(shí)間可由10秒至30-40秒不等,時(shí)間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。

  4.身體組合:絕大部份出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動起來時(shí)的動作更覺有勁、有力。較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重,使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。

  5.協(xié)調(diào)性:協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭、軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時(shí)以不同節(jié)奏舞動,對舞者的協(xié)調(diào)能力實(shí)在是個(gè)大考驗(yàn)。初學(xué)時(shí)適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,才續(xù)步配合成所需動作,那樣的成功感會比較高。

  6.靈巧度:爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性,所以舞者的動作必須靈巧純熟,轉(zhuǎn)向的時(shí)候角度更需準(zhǔn)確迅速。

  7.平衡力:動態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用廣,也就是說舞者對舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,協(xié)助轉(zhuǎn)身時(shí)得以平衡。

教學(xué)爵士舞相關(guān)文章:

1.最新爵士舞教學(xué)視頻推送

2.爵士舞入門教學(xué)

3.爵士舞教學(xué)心得

4.舞蹈視頻教程

5.如何練好爵士舞基本功

1233086