簡單的女子街舞教學視頻
街舞文化在我國的本土化過程反映出青年文化在全球化過程中的本地化路徑,即與本地文化混雜、多元文化互動和與媒介、商業(yè)矛盾依存的關(guān)系。下面是學習啦小編給大家收集了簡單的女子街舞教學視頻。一起來看看吧。
簡單的女子街舞教學視頻
練習街舞的好方法
一、要有好的協(xié)調(diào)性。
協(xié)調(diào)性練習包括控制力、平衡力和耐力訓練熱身訓練。協(xié)調(diào)性對于一個舞者是非常重要的，也是跳舞前的一個基礎(chǔ)練習。跳街舞也是一樣，身體的協(xié)調(diào)性也非常重要。建議學街舞學習中要重視協(xié)調(diào)的鍛煉。練習協(xié)調(diào)性的動作有橫過比如：縱跳(雙腳并攏手彎向上跳)、前后跳、側(cè)跳、方形跳等。
二、要有個健康的身體，要有一定的力量。
練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的，所以在練習街舞前就應該先把身體素質(zhì)練好，要有足夠的力量去做漂亮的動作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習力量的方法：
1、手臂力量訓練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。一天4--8組，每組20--70個，時間間隔不要超過3分鐘。
2、腰部和腹部力量練習。仰臥起坐，一天2--5組，每組20--40之間，這種必須是要手和腳一齊起來的，也就是說你起來之后身子是V字形狀。
3、腿部力量訓練。蹲跳(蛙跳)，最好是負重(一般10公斤)也就拿點東西，每次20-40個，一天兩組跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑，這也是鍛煉耐力的一個方法。
三、要培養(yǎng)樂感，節(jié)奏感。
練習樂感要平時多聽街舞音樂，要跟著街舞音樂跳，聽多了，練習多了，慢慢樂感就有了。練習時可以開始先找一些節(jié)奏適中又稍微有點變化的曲子，先學會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰，壓拍要準確。等到了自己覺得很自如的時候就可以找一些有點難度的音樂，更快更多變的節(jié)奏。
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