健身街舞作為一項(xiàng)新興的健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)入各大城市,受到不同階層人們的喜愛(ài)并已成為一項(xiàng)普及性極高的健身運(yùn)動(dòng),尤其受到學(xué)生們的歡迎。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了單人街舞教學(xué)視頻高清，一起來(lái)看看吧。

　　單人街舞教學(xué)視頻

　　街舞單手轉(zhuǎn)動(dòng)作技巧

　　Track 2最早使用單手轉(zhuǎn)這個(gè)動(dòng)作，后來(lái)Crazy Legs在做Swipe時(shí)，單手旋轉(zhuǎn)了多圈。以手背支地的1990's是Ken Swift和b-boy German(紐約布朗克斯)最早做出來(lái)的。

　　1.為了回轉(zhuǎn)身體，在準(zhǔn)備時(shí)就轉(zhuǎn)動(dòng)身體

　　2.為了把身體倒立，所以使您的右手靠近左腳，而后讓左腳向上

　　3.左手隨著適當(dāng)?shù)臅r(shí)候調(diào)整位置，把右腿向后上方提起后作出樹(shù)一樣的動(dòng)作

　　4.把分叉的腿回收，用左肩支撐身體后，使身體和腿部轉(zhuǎn)動(dòng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)

　　1.練習(xí)倒立，直到能夠保持至少1分鐘以上;

　　2.起勢(shì)時(shí)單手著地，同時(shí)雙腿帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)并倒立;

　　3.支撐臂(同時(shí)也是旋轉(zhuǎn)臂)貼近頭部，與身體成一條直線;

　　4.雙腿一定要輕微平穩(wěn)地帶動(dòng)，否則支撐手就會(huì)移動(dòng)，或者身體干脆摔倒。

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