最簡單的女子街舞教學視頻
街舞作為高校學生喜愛的體育項目,具有健身健心雙重功能,越來越多的種類為終身體育意識的形成提供了有力的保障。下面是學習啦小編為大家整理最簡單的女子街舞教學視頻的相關資料，供大家參考!
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街舞空翻訓練技巧
空翻總共包括前翻、側(cè)身翻、后翻，還包括連續(xù)前后/空翻等。雖然這個動作非常的帥氣，可是很多朋友在練習的時候并不是十分的順利，為了讓大家更好的學習，下面我們就給大家介紹一下街舞中的空翻動作如何練習?
練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔 軟的草地，(鋪草的地也可以)二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一。同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便于你在平地上練習，就像人在高原上長跑，后來又在平原上跑道理是大同小異。
有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以后，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。后來，再脫手，動作不宜太大，但要穩(wěn)定和動作規(guī)范，你可以讓人扶著你空翻過去。用手空翻你最少也要練習2周。
這里有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練后背發(fā)力幫助翻越，逐漸減少發(fā)力直至能完全自己翻越。
空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
要把自己的身體素質(zhì)練好。還有最好要一些練習的道具比如軟墊，如果沒有就找有沙的地方，還是要以安全為重。
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