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2016女生街舞視頻

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2016女生街舞視頻

  街舞作為高校學生喜愛的體育項目,具有健身健心雙重功能,越來越多的種類為終身體育意識的形成提供了有力的保障。下面是學習啦小編為大家整理的2016女生街舞視頻,供大家參考!

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  街舞全身wave的動作介紹

  Wave是街舞里面很常見的一種感覺,身體看起來像波浪一樣從上到下或者從左往右地,每個關(guān)節(jié)交替做同一個幅度的移動,所以稱為波浪。

  1、找一個墻壁或者是鏡子,因為做wave需要一定的協(xié)調(diào)性,我們的身體也不像手臂那么靈活,所以在一個平面面前練習wave有很大的輔助和矯正作用。一開始把雙腳前后分開,前腳尖頂在墻上,身體和墻壁保持一定距離。

  2、頭往墻上頂,可別用力撞啊,除了頭部以外身體其他部位都保持不動。

  3、胸部的往前頂,同時頭部往后拉,注意頭和胸是一個向后一個向前,同步進行,然后其他部位還是保持不動,做wave的整個過程中都需要注意這點。

  4、接下來是腹部的往前頂,同時胸部往后拉,這時頭部已經(jīng)回到原來的位置了,往下不再需要有動作。

  5、用頂著墻壁的腳的膝蓋往前頂,同時腹部往后拉,身體稍稍蹲下,到這一個wave就完成了。

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