學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的好處
學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的好處
學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)來(lái)看,都對(duì)人有益處,堪稱最佳運(yùn)動(dòng)之一。雖然跳起來(lái)有一定的難度,但如果堅(jiān)持下去的話,會(huì)收到意想不到的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你一些學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的好處吧。
學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的好處一、治愈頭痛頑疾
國(guó)標(biāo)舞對(duì)跳舞的人的形體姿態(tài)要求非常嚴(yán)格,不但要求挺胸收腹,雙肩平直,而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。由于我們大多數(shù)人的身姿平時(shí)基本都處于松散的狀態(tài)下,所以剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)感覺(jué)到很累,不適應(yīng),但如果堅(jiān)持一段時(shí)間的話,便會(huì)感到神清氣爽,這是許多接觸過(guò)國(guó)標(biāo)舞的人的同感。之所以會(huì)有這樣的同感,完全是由于脊椎與頸椎被強(qiáng)行拉直的原因,過(guò)去人們往往認(rèn)為頭痛是頭部神經(jīng)和血管出了問(wèn)題,卻從沒(méi)有重視過(guò)頸椎與脊椎應(yīng)該發(fā)揮的作用,往往是患者頭痛醫(yī)頭,醫(yī)生們用盡了方法,而頭痛者依舊頭痛。
學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的好處二、降低疾病風(fēng)險(xiǎn) 預(yù)防早老性癡呆
早老性癡呆病又稱阿爾茨海默病,是一種嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病,患者會(huì)逐漸出現(xiàn)記憶功能,語(yǔ)言功能和感覺(jué)功能下降,多數(shù)患者發(fā)病后幾年內(nèi)還會(huì)因腦衰竭而死亡。中國(guó)目前約有早老性癡呆癥患者500萬(wàn)人,占世界患病例的四分之一,而且每年還有大約30萬(wàn)老年人加入此行列,早老性癡呆癥如果不及時(shí)加以預(yù)防治療的話,其后果是可怕的。由于現(xiàn)在此病癥是全世界的難題,還沒(méi)有任何有效的藥治療,所以,預(yù)防就顯得尤為關(guān)鍵。
國(guó)標(biāo)舞是一種以一對(duì)男女為核心的群體舞蹈,不但要求與舞伴有默契的配合,同時(shí)還必須記住大量的繁瑣的舞步,對(duì)腦部“運(yùn)動(dòng)”提出挑戰(zhàn),而且由于舞廳的光線柔和,環(huán)境優(yōu)美,當(dāng)人們置身于這種環(huán)境中,隨著美妙的音樂(lè)翩翩起舞的時(shí)候,人們內(nèi)心的愉悅程度之高是不言而喻的。而預(yù)防早老性癡呆癥的有效辦法中就有“積極用腦,勞逸結(jié)合”,“多參加集體活動(dòng)”,“保持樂(lè)觀情緒”,“多置身優(yōu)美環(huán)境”,“多與他人交流”,國(guó)標(biāo)舞就完全符合這幾項(xiàng)要求。英國(guó)有關(guān)研究人員曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)研究,他們對(duì)469位平均年齡75歲的健康老人進(jìn)行長(zhǎng)期觀察,期間把老人分成幾組,分別進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng),5年后,其中124位患上了早老性癡呆癥,而經(jīng)常跳國(guó)標(biāo)舞的組患病率比其他組低許多。
學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的好處三、告別肥胖,塑造完美形體
肥胖對(duì)身體健康的諸多傷害已經(jīng)是眾所周知的了,減肥的熱潮遍及全世界,各種各樣的減肥藥更是層出不窮,但其收效卻難如人意。很多人已經(jīng)意識(shí)到要想把“肥”減下來(lái),最主要的辦法是體育鍛煉,而不是減肥藥。在各種各樣的體育鍛煉方法中,國(guó)標(biāo)舞無(wú)疑是佼佼者,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭轉(zhuǎn)有60~180次,女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘,男子的心率可達(dá)210次/分鐘,大約代謝能量8。5千卡以上,相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量,大于網(wǎng)球、羽毛球、跑步等運(yùn)動(dòng)的熱能消耗,減脂效果可想而知,而且避免了其他運(yùn)動(dòng)的枯燥乏味。
經(jīng)常參加國(guó)標(biāo)舞的學(xué)習(xí)與練習(xí),可以改善體型、體態(tài),對(duì)人的形體進(jìn)行“生物學(xué)”改造,使體態(tài)豐滿、和諧,讓形體更加挺拔,塑身健身的效果明顯。
學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的好處四、刺激雄性激素 提高性欲
國(guó)標(biāo)舞是一種以運(yùn)動(dòng)腰部和腹部為主的舞蹈,而人體的性器官都集中在此位置,國(guó)標(biāo)舞大量的腰腹部運(yùn)動(dòng),大大增加了骨盆部位及性器官在內(nèi)的血流量及腦垂體分泌激素的功能,使體內(nèi)雄性激素——睪丸酮含量增多,這一激素的增加會(huì)使性欲得到大大的提高。
學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的好處五、挺拔身姿,提升儀態(tài)和氣質(zhì)
國(guó)標(biāo)舞是一種全身性的舞蹈藝術(shù),參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌,背闊肌等上百塊肌肉,可全面刺激肌肉,使全身的肌肉組織看上去更加協(xié)調(diào),形體更加完美。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后,會(huì)在平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反應(yīng)力等幾方面獲得很好的成效,還將會(huì)逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的氣質(zhì)及瀟灑大方的紳士風(fēng)度。國(guó)標(biāo)舞舞姿中就包含了注入挺胸收腹這樣的姿勢(shì),因此長(zhǎng)期跳國(guó)標(biāo)舞的人走路姿勢(shì)特別端正、風(fēng)雅,走起路來(lái)與眾不同?,F(xiàn)代人對(duì)美有進(jìn)一步的追求,追求形體美,內(nèi)在美,氣質(zhì)美,學(xué)跳國(guó)標(biāo)舞不得不說(shuō)是一種最佳的選擇。
學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的好處六、緩解心理壓力 提升自信度
國(guó)標(biāo)舞對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),其功效更是不可低估,它還是使人忘卻煩惱、釋放壓力、排遣寂寞的好方法。當(dāng)人們忘我的展示自我時(shí),自信度也在悠然上升,從而增加克服困難的勇氣。年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂(lè),中老年者可從中得到適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和充分的愉悅,是一項(xiàng)既能使身體得到鍛煉,又能使精神得到放松,心理得到正確調(diào)整的“輕體育”。
學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的好處七、完善自我 全面提升
可以說(shuō),國(guó)標(biāo)舞鍛煉的不僅僅是體能,而且還是對(duì)人體素質(zhì)的一種全面提升,是我們身邊為數(shù)不多的一副觸手可及的良藥。
學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞的好處八、加強(qiáng)社交能力
舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一,跳舞使人更善于人際關(guān)系,提高為人處事、公關(guān)社交的能力。