交誼舞動(dòng)作要領(lǐng)

　　要把舞跳好，首先要有好的舞姿。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞動(dòng)作要領(lǐng)的資料，供你參考。

　　手臂和手肘必須保持向前，女士亦相同。手的接觸必須非常優(yōu)雅，對(duì)男士而言，當(dāng)你將頭部向左轉(zhuǎn)時(shí)，必須可以看見(jiàn)自己的手很自然的握住女士，不可向內(nèi)扣緊，右手也不可用力扣住女士的背部。任何上升或下降的動(dòng)作，如要有良好的平衡感，須從腳部往上把身體提起來(lái)，而不是用手或胸部。身體的擺蕩，動(dòng)力來(lái)自於腿部，而非你的肩膀，利用身體的下半部來(lái)帶動(dòng)身體的移動(dòng)，因此若要移動(dòng)向左或向右，必須先有相反方向的動(dòng)作，不要想急著移動(dòng)，應(yīng)控制住從重心腳來(lái)移動(dòng)，女士應(yīng)感覺(jué)力量是向前延伸，所有前進(jìn)或后退動(dòng)作，在腳部的動(dòng)作都是有預(yù)備動(dòng)作的，由重心腳(支撐腳)發(fā)動(dòng)，切忌直接(無(wú)預(yù)備動(dòng)作)向前走或向后退。同樣的，反身動(dòng)作(CBM)也是由重心腳讓身體開(kāi)始轉(zhuǎn)，如果腳已經(jīng)走出去，才要轉(zhuǎn)就太遲了。

　　交誼舞動(dòng)作要領(lǐng)1：舞蹈并不是每個(gè)動(dòng)作都是在移動(dòng)，例如Spin，它并不是移動(dòng)的動(dòng)作，而是一個(gè)旋轉(zhuǎn)，同樣，在作Double Reverse Spin時(shí)，重心也不能一直想要移動(dòng)向前，如此將讓你的舞伴無(wú)法跟隨你，并且失去重心。

　　交誼舞動(dòng)作要領(lǐng)2：探戈舞所有的動(dòng)作，感覺(jué)力量是往下延伸的感覺(jué)，胸部與背部要保持平坦不變形，腰部以下彎曲要比任何擺蕩舞蹈來(lái)得多，手握持同樣要輕松。探戈的步子都應(yīng)小步，只是在變換重心，最好的探戈是不要看到動(dòng)作，但只看到結(jié)束時(shí)的位置，移動(dòng)和旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作要做清楚，如此才能看到線條和速度。Pivot在探戈里，到第四步時(shí)，感覺(jué)是一個(gè)轉(zhuǎn)，而不是一個(gè)步子，做完時(shí)要立刻把轉(zhuǎn)的感覺(jué)消失掉，這樣女士才能保持在男士的右側(cè)。探戈基本上是沒(méi)有Spin，只有軸轉(zhuǎn)，在移動(dòng)時(shí)，Spin只能在原地做。

　　交誼舞動(dòng)作要領(lǐng)3：所有舞步的設(shè)計(jì)是來(lái)自音樂(lè)，所以必須試著把膝蓋放松下來(lái)，才能控制音樂(lè)，音樂(lè)必須在舞者的下擺上。舞蹈是一種肢體動(dòng)作，它必須配合著音樂(lè)，讓自己看來(lái)富節(jié)奏感，這就是冠軍和其他人看來(lái)最大的差別。

　　交誼舞動(dòng)作要領(lǐng)4：華爾茲擺蕩的技巧擺蕩的動(dòng)作與轉(zhuǎn)身動(dòng)作是不能分開(kāi)的，兩者之間并存的是一種引擎與輪胎的關(guān)系，沒(méi)有轉(zhuǎn)身動(dòng)作，擺蕩的動(dòng)作將顯得硬而不平衡，擺蕩的完成表象，要藉著身轉(zhuǎn)動(dòng)作經(jīng)過(guò)身體中心以及腿部、臀部的運(yùn)動(dòng)，還有肩膀與手臂的擺轉(zhuǎn)來(lái)達(dá)成時(shí)間運(yùn)動(dòng)的技巧，來(lái)完成輕盈且優(yōu)雅而具有動(dòng)力型態(tài)舞姿。

　　交誼舞動(dòng)作要領(lǐng)5：舞者的思考邏輯會(huì)以為上身不動(dòng)就是好的現(xiàn)象，但肢體是自由的，舞伴之間的配合與協(xié)調(diào)更是不能受到束縛，身轉(zhuǎn)動(dòng)作能使得肢體肌肉能產(chǎn)生松弛的作用，所以擺蕩之前必須作好身轉(zhuǎn)動(dòng)作的準(zhǔn)備工作;雙膝松曲，自腿部以上將身體稍向前撐，雙肩放松平放，背腰稍微撐緊，身體重力置於雙掌。

　　交誼舞動(dòng)作要領(lǐng)6：開(kāi)始移動(dòng)后，舞步里所指的轉(zhuǎn)度，指的是雙足之間的轉(zhuǎn)度，并非指身體的轉(zhuǎn)度，此點(diǎn)必須特別注意，尤其是女士，幾乎只有前進(jìn)與后退的動(dòng)作，轉(zhuǎn)度則由男士全部來(lái)完成。