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交誼舞如何練基本功

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  很多人跳交際舞,總是單純追求各種花樣,而忽略了基本功的練習(xí),而如果想有相當(dāng)?shù)奶岣咔业竭_(dá)到一定的高深境界,基本功練習(xí)就變得十分重要了。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞如何練基本功的資料,供你參考。

  一個(gè)專業(yè)的國標(biāo)舞人,她總要有一半的時(shí)間花在基本功上,而作為業(yè) 余愛好,適當(dāng)?shù)木毩?xí)基本功也是大有益處的。建議有條件的情況,早晨起床后,

  交誼舞練基本功1。先壓腳背:腳掌伸直,直立向地板,輕輕施加壓力,使腳背前弓,壓酸位置,且兩腳經(jīng)常調(diào)換;

  交誼舞練基本功2。然后壓腿:(分前壓、后壓和側(cè)壓),

  交誼舞練基本功3。踢腿:我不細(xì)說,大家都會的;

  交誼舞練基本功4。壓肩:兩手扶把桿,兩腿后撤并分開,要前弓,頭在兩手間向下壓;

  交誼舞練基本功5。小跳:兩手叉腰間,雙足并攏,輕輕跳起(腳尖力),跳起時(shí),兩腳尖要立即伸直,落地后,靠腳尖彈力輕輕著地;

  交誼舞練基本功6。腳尖控制(對跳好華爾斯十分重要):一手輕輕扶把桿,雙足并攏,足根提起(始終),慢慢蹲下(身體保持挺直),慢慢升起,連一段時(shí)間后,在練單足,進(jìn)而讓手離開把桿;

  交誼舞練基本功7。下叉:練習(xí)腿的柔韌性;這對與跳好現(xiàn)代舞大有益處。 沒有把桿可以桌子等代替

  每天經(jīng)過這樣的練習(xí)以后,你會發(fā)現(xiàn),你在跳舞時(shí)的平衡感,協(xié)調(diào)性,及柔韌性都大有改善。

  ...... 找到志同道合的同伴后,就去圖書館借舞蹈書,現(xiàn)在的大型圖書館都有書本教交誼舞基本舞步的。

  書借來了,肯定有看不懂的地方,我還去書店,音像店買一些教跳拉丁舞的DVD回來看?,F(xiàn)在教跳拉丁舞的DVD都沒有教那些基本功的,一開始就是教你和舞伴跳舞步的了,但是為什么還要買呢?那是因?yàn)橘I回來可以看他們跳某些舞步時(shí)腰、臀、頭、背、腳、手等部位的扭動幅度及動作,這些單靠看書是不行的。

  自學(xué)的同時(shí),最好找會跳的人再指導(dǎo)一下,效果會更好。像我,我們學(xué)校很多同學(xué)都會跳拉丁舞,我就是經(jīng)過查探然后請她們有空就指導(dǎo)我的。

  最后,建議你可以先做些動作練習(xí)腰部的柔軟;練臀部的扭動時(shí)如何和身體配合,我練習(xí)的時(shí)候,是對著鏡子練的,保持上身基本不動,靠腰部去帶動臀部的扭動;然后還有節(jié)拍感,跟著音樂節(jié)拍去練習(xí)臀部扭動,會更加易學(xué)。

  學(xué)習(xí)國標(biāo)舞慢慢體會“共舞之道,貴在意合;意動身隨,力在其中”.“舞之精髓在于魂,魂魄聚而形自生”的道理。舞姿,音樂,舞步是國標(biāo)舞的三要素。要跳好交誼舞,就必須掌握好這三要素。在這三點(diǎn)中,舞姿是最重要的,其次是音樂,再其次才是舞步。跳好國標(biāo)舞首先要練好扎實(shí)的基本功,否則欲速則不達(dá);并且要持之以恒的練習(xí)。在學(xué)習(xí)交易舞的過程中,1.了解到標(biāo)舞的起源、發(fā)展過程以及每個(gè)舞種的不同風(fēng)格特點(diǎn);2.掌握規(guī)范正確的舞姿舞步,建立正確的形體審美意識;3.提高形體的協(xié)調(diào)性與美感,具有一個(gè)良好的儀表儀態(tài)。

  上第一節(jié)課時(shí),老師就說:“你們只要認(rèn)真學(xué),就會在輕柔而靈動的音樂中跳出美妙的舞姿。”看別人跳國標(biāo)舞,好像動作很簡單。但,實(shí)踐起來,卻不是那么回事!全身僵硬,腰、腿、手、腳都不好使喚……一曲下來,索然無味。第一次邀請舞伴時(shí),感到不安。但,在心里告訴自己:“即來之,則安置”。跟舞伴熟悉后,在以后的學(xué)習(xí)中慢慢的達(dá)到了默契配合,使雙方和著優(yōu)美的音樂,跳出了曼秒的舞姿,炫出了自己,心中無比歡暢。

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