零基礎(chǔ)交誼舞

　　百尺高樓平地起，學(xué)舞先從基礎(chǔ)學(xué)習(xí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于零基礎(chǔ)交誼舞的資料，供你參考。

　　零基礎(chǔ)交誼舞1：姿態(tài),節(jié)奏,步伐,學(xué)舞先從基礎(chǔ)學(xué)起

　　學(xué)跳交誼舞(這里指普通舞廳舞)，你是在學(xué)習(xí)一種技能，同時也就在涉獵一門藝術(shù)，絕非是隨便的消遣。盡管舞廳舞沒有國標(biāo)舞那樣高的標(biāo)準(zhǔn)和統(tǒng)一性，而更多展現(xiàn)的是它的實(shí)用和創(chuàng)造性，但是既然作為交誼舞蹈的一個類別，自然少不了它的基本規(guī)范。沒有規(guī)矩不成方圓，學(xué)舞，也就是從規(guī)范和基礎(chǔ)學(xué)起的。中國男足的前洋教練米盧曾經(jīng)說過“態(tài)度決定一切”，此話若放在學(xué)舞上同樣適用。學(xué)跳交誼舞，態(tài)度要認(rèn)真，只有認(rèn)真地學(xué)，認(rèn)真地跳，才可能跳好。開始學(xué)舞階段端正好態(tài)度非常重要，這幾乎決定了你在這條路上可以走多遠(yuǎn)。

　　百尺高樓平地起，學(xué)舞先從基礎(chǔ)學(xué)習(xí)。學(xué)跳交誼舞的基礎(chǔ)是什么呢?第一重要的是姿態(tài)，其次是節(jié)奏，然后是舞步。三個方面是學(xué)舞的基礎(chǔ)。這三者練好了才算是有好的基礎(chǔ)。具備好的基礎(chǔ)，才可以向更高的水平進(jìn)步。有了好的姿態(tài)，節(jié)奏又踩得準(zhǔn)確，哪怕你只是跳基本舞步，在舞群里也會很奪目，因?yàn)槟阍谖鑴拥娜肆髦谐蔀榱艘粋€規(guī)范的舞者。

　　以姿態(tài)為例。男士在和女士完成閉式握姿準(zhǔn)備起步的那一刻起，就要把自己的姿態(tài)擺好，此刻要通過挺胸收腹伸展肢體盡量把身體拉高到極限，還要通過展臂感覺自己身體很寬。也許你的身材并不高大，但這時自我一定要有高大挺拔的感覺。女士同樣也要把身體拉高，此外還要通過腰椎和頸椎的適度彎曲感覺到身體成兩條弧線，一條是由胸腰到頭部向后仰的弧線，一條是由胸腰到頭部向左傾的弧線。有了上述男女雙方的握持姿態(tài)，你是不是體會到了男士的紳士風(fēng)度和女士的柔美風(fēng)姿?答案當(dāng)然是肯定的。有朋友或許會說“我跳舞是來消遣的，象你這樣要求不是太累人了嗎?”不錯，擺姿勢是有點(diǎn)累人，可是要跳出交誼舞蹈的風(fēng)韻魅力來，要展現(xiàn)其特有的美感，你不受點(diǎn)累還真不行呢。君不見善舞者連平時的身姿步態(tài)都是漂亮的，就是因?yàn)槠淞己玫奈璧富A(chǔ)潛移默化到了日常生活中的緣故。

　　學(xué)習(xí)交誼舞和其他學(xué)習(xí)一樣，入門的路子就要正，如果從一開始就隨便跳，不講究姿態(tài)，節(jié)奏，那么很不幸，你不論怎么跳都談不上進(jìn)步，向別人學(xué)習(xí)也只能依葫蘆畫瓢，即使會了再多的花樣，套路，都是沒有意義的。

　　說句大白話，學(xué)舞的過程其實(shí)有點(diǎn)枯燥，也許有時候反復(fù)練習(xí)一個姿態(tài)一個舞步一個動作很沒意思，但是其實(shí)在反反復(fù)復(fù)的練習(xí)中水平不知不覺就提高了。已經(jīng)開始學(xué)舞的朋友，在遇到困難的時候，請不要輕言放棄。隨著音樂起舞的感受真的非常美妙。暫時的困惑，不斷地尋覓，會使你更加領(lǐng)會交誼舞蹈的魅力。

　　濃厚的興趣，堅(jiān)韌的毅力，正確的方法。學(xué)舞的朋友，你具備了嗎?

　　零基礎(chǔ)交誼舞2：對運(yùn)步方法都有一些不同的特殊要求

　　運(yùn)步方法，是跳好交誼舞的重要基本功之一。不同的舞種，對運(yùn)步方法都有一些不同的特殊要求:

　　第一，雙腳平行、直進(jìn)直遲。腳尖必須指向身體的正前方，絕對不要指向身體的旁側(cè)。即使在驕位上同步前進(jìn)，也必須遵循這一基本的方法和原則。

　　第二，依序落地，進(jìn)退有別。向前運(yùn)步時，第一只腳要先落腳跟，然后依序放下腳心腳掌腳趾;第二只腳則要先抬起腳跟,經(jīng)腳掌和腳趾推地移動。向后運(yùn)步則正相反，第一只腳先落腳尖，然后依序放下腳趾腳掌腳跟;第二只腳需先抬起腳尖，然后用腳跟推地移動。

　　第三，腳到重心到。上身必須永遠(yuǎn)保持在重心腳的垂直線上運(yùn)動，決不能出現(xiàn)“試探狀出腳”的“重心遲誤”狀態(tài)。

　　初學(xué)入門者，在未進(jìn)入舞種學(xué)習(xí)前，最好運(yùn)用已經(jīng)學(xué)到的標(biāo)腦握持及其四種體位關(guān)系，按上述三個要點(diǎn)，進(jìn)行不同體位的八種方向的運(yùn)步練習(xí)。在練習(xí)中，人們肯定會實(shí)際地感受到：雙腳不平行，就很容易被對方踩住腳;不依腳跟、腳尖的程序運(yùn)步，就很難做到“腳到重心到”;而腳到重心不到，則難免出現(xiàn)“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰現(xiàn)象、使標(biāo)準(zhǔn)握持的規(guī)范很難保持?？梢?，運(yùn)步方法的正確與否，是至關(guān)重要的。