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交誼舞有什么好處

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交誼舞有什么好處

  跳交誼舞的過(guò)程中,優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松,優(yōu)雅的音樂(lè)曲調(diào)也使人的精神得到極大的滿足,更能起到鍛煉身體,放松精神的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞有什么好處的資料,供你參考。

  跳舞的好處----交誼舞的姿勢(shì)

  1.男士和女士均應(yīng)挺胸收腹、上身稍稍向后傾斜,與垂直線約成5-10度的傾斜角。髖骨實(shí)際上應(yīng)該緊緊相依,形成一整體。雙膝微曲且微內(nèi)扣。女士雙足與男士雙足錯(cuò)開(kāi)一足寬的距離,且位于男士的左側(cè)。

  2.男士及女士臉都朝向自己的左側(cè),即朝向舞伴的右肩部位, 并且隨時(shí)注意舞伴身后的情況,防止與別人相撞(或者防備敵人的偷襲, 古代時(shí)就是這種情況)。

  3.男士的右手并攏,中指及無(wú)名指稍稍內(nèi)曲,緊扣于女士的左肩胛骨下面的邊緣部分,而不是腰部。左手微握女士右手,兩人之臂張開(kāi),形成弓形,高低視女士身高而定。

  4.女士右手及右臂應(yīng)聽(tīng)從男伴的帶動(dòng),不可按自己的習(xí)慣行事。左手除探戈舞外,都是以中指及無(wú)名指稍稍內(nèi)曲,扣于男士右肩之上,左臂與男士右臂相觸且成一整體。 在探戈舞中,除拇指外的四指并攏,拇指 凸出扣于男子右腋之下, 左臂與男士右臂緊觸或者相依. 實(shí)際上無(wú)論舞技如何,只要將姿勢(shì)搭好就會(huì)有很好的感覺(jué)。跳的過(guò)程中原則上,上身的姿勢(shì)要保持不變,更不用說(shuō)隨意搖擺了。挺胸收腹一定要做到, 且不要注意下面舞伴的腳步,以免養(yǎng)成佝僂狀舞姿,甚是不美。雖然剛開(kāi)始時(shí),搭這樣的姿勢(shì)感覺(jué)很累,但時(shí)間久了也就會(huì)習(xí)慣的,而且這樣做可以使你終身受益--使你具有挺拔英俊或婷婷玉立的身材, 也有助于你保持自信、樂(lè)觀、豁達(dá)的心境。

  學(xué)跳交誼舞的好處很多,比如: 第一:既放松身體,又放松精神

  跳交誼舞的過(guò)程中,優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松,優(yōu)雅的音樂(lè)曲調(diào)也使人的精神得到極大的滿足,更能起到鍛煉身體,放松精神的作用。

  第二:提升自身的儀態(tài)和氣質(zhì)

  長(zhǎng)期跳交誼舞的人走路姿勢(shì)特別端正、風(fēng)雅,因?yàn)樵谖璧钢芯桶送π厥崭沟淖藙?shì),走起路來(lái)當(dāng)然與眾不同。現(xiàn)代人對(duì)美有進(jìn)一步的追求,追求形體美,內(nèi)在美,氣質(zhì)美,那學(xué)跳交誼舞不得不說(shuō)是一種最佳的選擇。

  第三:提高社交能力

  當(dāng)今時(shí)代,樣樣都要懂,聚會(huì)和朋友的PARTY是經(jīng)常會(huì)遇到的,公司經(jīng)常也會(huì)有活動(dòng)、聯(lián)歡會(huì),如果你不會(huì)跳舞是很難和眾人溝通的,更顯得不合時(shí)宜。

  總之交誼舞是一項(xiàng)頤養(yǎng)身心的活動(dòng),年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂(lè),中老年者可從中得到適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和充分的愉悅;是一項(xiàng)既能使身體得到鍛煉,又能使精神得到放松,心理得到正確調(diào)整的“輕體育”。

  跳交誼舞的四大好處

  一、可延緩隨年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的生理機(jī)能衰退,對(duì)防止機(jī)體早衰頗為有益。

  二、可加速體內(nèi)新陳代謝,提高心肺功能,減少外周血液循環(huán)的阻力,有效地預(yù)防心腦血管疾病。

  三、可刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),使免疫系統(tǒng)中的天然殺傷細(xì)胞、 T細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞活性明顯增強(qiáng),從而起到抵抗病毒、細(xì)菌的感染和抑制體內(nèi)突變癌病細(xì)胞的作用。

  四、可使人心情愉悅,精神振奮,情緒高漲,消除不良的心理,緩解心理上的壓力,增添生活情趣。跳交誼舞是健身的好方式。它融于“俏”“跳”“放”“笑”“嘮”健身五字訣于一體,是治病康復(fù)的良藥。有利于延年益壽。

  它是文明高雅生活的樂(lè)園,他與音樂(lè)是孿生兄弟,音樂(lè)是聽(tīng)得見(jiàn)的舞蹈,舞蹈是看得見(jiàn)的音樂(lè)。人們?cè)趦?yōu)美的音樂(lè)旋律里,翩翩起舞如醉入迷,煥發(fā)青春,忘記了疲憊與困擾。人的一生要有所期盼和追求,要善于走出心理低谷。“夕陽(yáng)”無(wú)限好,想留住“青春的光彩”,應(yīng)當(dāng)用生命的余熱,加強(qiáng)“自?shī)市?rdquo;,共同去釀造美好的新生活。

  跳交誼舞,必須持之恒,“堅(jiān)持?jǐn)?shù)年,必有好處”。學(xué)了跳舞,精神無(wú)壓力,身心愉悅,身體得到鍛煉。跳舞最好選擇露天舞廳或較流通的舞廳。

  交誼舞是一項(xiàng)融體育與藝術(shù)、健身與娛樂(lè)于一體的具有推廣性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是大學(xué)生走向社會(huì)后參加社交活動(dòng)的有效手段之一。交誼舞的健身功效已經(jīng)被越來(lái)越多的科學(xué)研究所證實(shí),但是有關(guān)交誼舞對(duì)大學(xué)生人格因素影響的研究還不多見(jiàn)。本文從社會(huì)學(xué)互動(dòng)論視角探討交誼舞教學(xué)對(duì)大學(xué)生人格因素所產(chǎn)生的積極影響,從而期望大學(xué)生在大學(xué)階段掌握好交誼舞技能,并將交誼舞教學(xué)中互動(dòng)形式所培養(yǎng)的能力遷移到社會(huì)活動(dòng)中去,提高自身修養(yǎng)水平、文化素養(yǎng)并實(shí)現(xiàn)終身體育鍛煉的目的

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