人跳舞之後，能讓你的身材曲線變得更美，而且能把臀型練成微笑狀，大腿肌肉還有手臂肌肉也更緊實(shí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞的好處的資料，供你參考。

　　一、交誼舞的好處

　　舞技的難易程度：華爾茲、探戈等舞步看起來(lái)都很容易，但要跳出優(yōu)雅的風(fēng)格真要下一番功夫才行。男士要著重培養(yǎng)“領(lǐng)舞”的技巧，女士則要學(xué)會(huì)如何“跟舞”。雙方的技巧都很重要，而要達(dá)成默契也非一朝一夕的事情，只有多學(xué)多練才能達(dá)到珠聯(lián)璧合的境界。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：交誼舞消耗的體力不太多，它更重視動(dòng)作的平滑和姿態(tài)的優(yōu)美。由于動(dòng)作的速度相對(duì)較慢，所以達(dá)不到較強(qiáng)的有氧運(yùn)動(dòng)的效果。

　　對(duì)單身舞者說(shuō)：一個(gè)人來(lái)也許只有觀摩的份了，因?yàn)檫@里的人都是成雙成對(duì)的。但也說(shuō)不定你能很快在舞場(chǎng)找到合適的舞伴。

　　對(duì)成雙的舞者說(shuō)：交誼舞本來(lái)就是兩個(gè)人的舞蹈。你和你的舞伴要培養(yǎng)通過(guò)身體語(yǔ)言互相溝通的能力，有時(shí)一個(gè)眼神也能成為默契的信號(hào)。

　　人跳舞之後，能讓你的身材曲線變得更美，而且能把臀型練成微笑狀，大腿肌肉還有手臂肌肉也更緊實(shí)。

　　在跳舞的時(shí)候眼神表情都要保持輕松自然，并且要把握住『舞姿柔』、『腰會(huì)扭』、『表情活潑自然』三個(gè)要素，其實(shí)曼波舞步只要隨著節(jié)奏擺，配合腳及腰的扭動(dòng)，表情愉悅，感覺(jué)有點(diǎn)像在跳國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞。

　　樂(lè)趣所在：交誼舞的浪漫氣質(zhì)為其他舞蹈所不及，所以它能帶給人們獨(dú)特的樂(lè)趣。交誼舞能培養(yǎng)你從上至下的優(yōu)雅氣質(zhì)，但別指望它能代替跑步機(jī)。

　　二、交誼舞下腰造型特點(diǎn)

　　當(dāng)你在跳優(yōu)美的華爾茲時(shí)，除了浪漫的旋轉(zhuǎn)，還須有特定的造型動(dòng)作相匹配，從而展現(xiàn)華爾茲動(dòng)靜相宜的華美風(fēng)格，以下謹(jǐn)對(duì)女士下腰造型作一注解，供你習(xí)舞時(shí)體會(huì)把握。

　　女士下腰造型的技術(shù)名稱叫做“切克”。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　男：左腳前進(jìn)，身體左轉(zhuǎn)，右手下沉，左手稍上舉，身體重心在兩腳之間。腳法：跟--掌。

　　女：右腳后退，身體左轉(zhuǎn)，右手稍上舉，腰部以上后仰，身體重心在兩腳之間稍靠右。腳法：掌--跟。

　　步數(shù)：一步。

　　升降關(guān)系：下降。

　　要點(diǎn)提示：這個(gè)造型動(dòng)作在華爾茲中經(jīng)常使用，主要是男士引導(dǎo)女士來(lái)展示身段的柔美，華爾茲旋轉(zhuǎn)的特點(diǎn)決定了該動(dòng)作身體左轉(zhuǎn)，腳下交叉不動(dòng)，才便于展現(xiàn)上身動(dòng)作。