廣場四步交誼舞教學(xué)視頻

　　交誼舞作為一項集社交性、禮儀性、藝術(shù)性、健身性、娛樂性為一體的大眾性體育活動,不但能促進交流、增進健康、陶冶情操,而且能滿足學(xué)生的興趣。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場四步交誼舞教學(xué)視頻，供大家參考!

　　廣場四步交誼舞教學(xué)視頻

　　交誼舞踢腿的常見問題及注意要點

　　踢腿時常出現(xiàn)的問題有：

　　1、重心不穩(wěn)，甚至摔倒;

　　2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲;

　　3、彎腰凸背。

　　解決上述問題，踢腿時要注意以下幾點：

　　1、起腿要輕

　　腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。

　　2、踢時要快

　　腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習(xí)踢腿時，必須保持動作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會達(dá)到腳碰前額的。

　　3、落腿應(yīng)穩(wěn)

　　初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉(zhuǎn)移重心，勢必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習(xí)也有利于實戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。

廣場四步交誼舞教學(xué)視頻相關(guān)文章：

1.廣場交誼舞四步基本步教學(xué)視頻

2.四步交誼舞教學(xué)視頻

3.廣場交誼舞快四視頻教學(xué)

4.交誼舞點四步教學(xué)視頻教學(xué)

5.交誼舞快四步基本步教學(xué)視頻

6.大眾交誼舞快四步教學(xué)視頻