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交誼舞集體花樣表演視頻

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交誼舞集體花樣表演視頻

  隨著全民健身計劃的實施,終身體育的思想慢慢被廣大群眾所接受,交誼舞作為體育休閑運動重要組成部分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞集體花樣表演視頻的相關(guān)資料,供大家參考!

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  交誼舞蹈中的旋轉(zhuǎn)的注意事項

  1、立

  半腳尖的"立"是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點,只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,舞蹈講究的是美,在完成動作之前和之中,不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來,而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。

  2、開

  "開"也是轉(zhuǎn)的一個重要因素,在“轉(zhuǎn)”時,無論是起法兒,還是旋轉(zhuǎn)過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度。

  3、直

  膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣著的,那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。如果膝蓋不繃直,那就葬送了那種挺而蒼勁的美感了。

  4、暈

  練習(xí)旋轉(zhuǎn)的技巧,還要解決頭部“暈”的問題。整個身體先轉(zhuǎn),也要把頭部,特別是雙眼要留在后面,以便繼續(xù)“盯著看一點”,直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時,也就是當身體要進行第二圈旋轉(zhuǎn)之前的那一瞬間,才將頭和雙眼猛的甩過去,并且要快于身體的速度,趕上身體轉(zhuǎn)完第一圈之前還要找到剛才那個“點”,盯住不放,這樣就可以避免頭暈最好的方法。

  5、蹲

  在起范兒時,“蹲”也是非常重要的。我們常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。

  6、動態(tài)平衡

  轉(zhuǎn)時還要特別注意保持“空點轉(zhuǎn)”的完美。即身體各部位的動態(tài)平衡。因此身體每個部位都要協(xié)調(diào)好,這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉(zhuǎn)。這就要求主力腿的穩(wěn)定性了,完成這個動作的理想化標準,除了膝蓋和腳背要繃直外,主力腿還要如板上釘釘一樣,一動不動。

  7、手臂作用

  手臂在旋轉(zhuǎn)時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉(zhuǎn)時,手臂有時也有變化,但手位的變化只有順著整個身體的旋轉(zhuǎn)動勢而動。才能即美化旋轉(zhuǎn)本身,又不至于使它失去平衡。這就要求我們不管是訓(xùn)練還是表演,都要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣,把每個動作、每個技巧都做完整。

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