廣場(chǎng)交誼舞中三步教學(xué)視頻
廣場(chǎng)交誼舞中三步教學(xué)視頻
近年來(lái),隨著社會(huì)進(jìn)步和社會(huì)形態(tài)的變化,體育教學(xué)的思想,內(nèi)容,形式也應(yīng)做到與時(shí)俱進(jìn),在體育教學(xué)中新的教學(xué)內(nèi)容,方法和手段不斷涌現(xiàn),給予體育教學(xué)課以活力,交誼舞就是其中之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場(chǎng)交誼舞中三步教學(xué)視頻，供大家參考!
夏天跳拉丁舞應(yīng)注意的事項(xiàng):
防止中暑
夏日出汗多，專業(yè)的舞蹈服裝比休閑的純棉服飾要更合適，由于舞蹈服裝大多含有較多的有機(jī)纖維，如丙烯之類(lèi)，這樣的材料速干、散熱，不易粘在皮膚表面，更舒適也更雅觀些。
夏日出汗較多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，鹽分也需要多補(bǔ)充，可以選擇一些運(yùn)動(dòng)飲料，或者在跳舞前喝一點(diǎn)點(diǎn)鹽水。夏日飲食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑為主的同時(shí)要注意補(bǔ)充糖分，免得體力不支。
可以適當(dāng)減少練舞強(qiáng)度，強(qiáng)度較大時(shí)，中午最好午睡一兩個(gè)小時(shí)，選擇傍晚或夜晚練拉丁舞，減少中暑的可能。練功房?jī)?nèi)開(kāi)內(nèi)外循環(huán)風(fēng)，空調(diào)的溫度不能過(guò)低，否則可能會(huì)使運(yùn)動(dòng)后的皮膚毛孔突然過(guò)渡收縮，這種感覺(jué)會(huì)很痛苦。
鞋子要晾干 舞衣不要暴曬
每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收裝起來(lái)很容易發(fā)霉。
舞衣多為有機(jī)纖維材料，盡管相對(duì)于棉布來(lái)說(shuō)不太容易掉色，但是陽(yáng)光的暴曬可能會(huì)使舞衣上有靜電產(chǎn)生，而且一些粘貼水鉆或亮片的膠在高溫下容易失效或變質(zhì)，因此通風(fēng)晾干就好。
夏天是柔韌性訓(xùn)練的最佳時(shí)刻
夏日體內(nèi)水分較多，身體比較膨脹，而筋脈的伸縮度也更大一些，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍也大一些，做柔韌性訓(xùn)練時(shí)感覺(jué)不會(huì)像冬天那么痛苦。當(dāng)然只是些微的不同，每天多一點(diǎn)柔韌性的訓(xùn)練即可。
跳舞后及時(shí)清洗皮膚，不讓汗液損壞皮膚表面
運(yùn)動(dòng)中的出汗可以協(xié)助皮膚清潔毛孔，但是運(yùn)動(dòng)后留出的汗液含有較多的鹽分，長(zhǎng)時(shí)間貼在皮膚表面，會(huì)使面色發(fā)黃，皮膚變粗糙。跳舞后在條件許可的情況下盡早沖澡，如果條件不允許，則應(yīng)用濕紙巾將面部擦凈。
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