廣場舞善良的姑娘視頻
廣場舞善良的姑娘視頻
“城市廣場舞”是一種現(xiàn)代城市生活的綜合性群體休閑方式,具有溝通、健體、散心、健美、娛樂等功能,它節(jié)奏歡快、場面活潑、通俗易學(xué)且舞樂合一,廣受城市居民的喜愛,更是中老年人在茶余飯后的健身必選活動。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的廣場舞善良的姑娘視頻,希望對您有所幫助!
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廣場舞相關(guān)知識了解
跳舞時(shí)間
跳廣場舞的時(shí)間。有些人為了跳廣場舞,一大早就起床,連早飯都不吃,還有些人,在晚上要跳到很晚才回家睡覺,這都是不可取的??崭固鴱V場舞,可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,嚴(yán)重者甚至?xí)柝省L璧胶芡聿判菹?,不僅影響周圍居民的休息,還會擾亂自身正常的生物鐘,影響睡眠,日久還會導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。此外,跳廣場舞的場地一般會集中很多人,空氣流通差,時(shí)間長了,對呼吸系統(tǒng)也會有影響。建議大家,最好飯后1小時(shí)再去跳舞,每次跳別超過1小時(shí)。
跳舞穿著
跳廣場舞的穿著。跳廣場舞時(shí),有些人會穿著硬底鞋、拖鞋,還有些人穿著緊身褲,這都不利于健康。廣場舞雖然不像專業(yè)的舞蹈那樣,但也是全身運(yùn)動,腿腳活動的頻率也很高。因此,鞋子一定要舒適,最好穿軟底的防滑鞋,以免摔倒,好的運(yùn)動鞋還能對跳舞時(shí)產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖,對心臟、大腦起到保護(hù)作用。穿拖鞋有摔倒的危險(xiǎn),穿硬底鞋則可能損傷腿腳,也沒有緩沖的作用,最好別穿。
跳舞反應(yīng)
跳廣場舞的反應(yīng)。廣場舞的保健作用不容置疑,但有些人以為,跳得大汗淋淋能起到健身作用,才會減肥、降脂、降糖,這是錯(cuò)誤的。其實(shí),跳廣場舞也是一種有氧運(yùn)動,在跳舞過程中,以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓,不僅容易引起感冒,還會使血容量減少,血液變得黏稠,有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
搭配音響
廣場舞一般搭配拉桿式、便攜式音響來實(shí)現(xiàn)健身效果?,F(xiàn)市面上多以拉桿音響為主,但隨著老齡化及樓層的增高,拉桿音響的笨重已經(jīng)不能滿足老年人的需求,逐步向著便攜式音響發(fā)展,市面皆可見手提式、背帶式的音響。
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