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2017最新廣場舞dj串燒視頻

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2017最新廣場舞dj串燒視頻

  我國廣泛的傳播全民健身運(yùn)動(dòng)以來,廣場舞這種特殊的健身形式在很多地區(qū)已經(jīng)流行開來,已經(jīng)成為了中老年人生活當(dāng)中不可或缺的一項(xiàng)活動(dòng),也變成了居民工作生活后的最為時(shí)尚的一種健身方式。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017最新廣場舞dj串燒視頻,希望對您有所幫助!

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  練習(xí)廣場舞的方法

  分節(jié)練習(xí)法:

  即每節(jié)動(dòng)作分別練習(xí)。常在新學(xué)一套動(dòng)作、成套動(dòng)作不熟練及動(dòng)作變化較復(fù)雜的情況下采用。

  分段練習(xí)法:

  將全套動(dòng)作分成幾段,每次專門練習(xí)一段的各節(jié)動(dòng)作,最后將各段連接起來練習(xí)形成整套動(dòng)作。常被分段熟記和提高動(dòng)作質(zhì)量時(shí)采用。每段練習(xí)又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。

  累積練習(xí)法:

  即從第一節(jié)開始,先本節(jié)單獨(dú)練習(xí)一次,接著與前面的節(jié)數(shù)連起來練一次,依次練完全套動(dòng)作。常在提高全套動(dòng)作連接和熟記動(dòng)作時(shí)采用。在返練前面節(jié)數(shù)時(shí),又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。

  連續(xù)練習(xí)法:

  即全套動(dòng)作從開始至最后一節(jié)不停地連續(xù)完成。常在動(dòng)作較熟練和加大身體負(fù)荷時(shí)采用。

  斷連練習(xí)法:

  即在全套動(dòng)作連續(xù)完成過程中,其中某一、兩節(jié)動(dòng)作暫停采用分節(jié)練習(xí)。常在全套動(dòng)作基本熟悉、個(gè)別節(jié)段的動(dòng)作掌握不好時(shí)采用,以強(qiáng)化某節(jié)練習(xí)。

  重復(fù)練習(xí)法:

  即每節(jié)動(dòng)作先練二八拍后進(jìn)行糾正,接著再重復(fù)練習(xí)二八拍。常在學(xué)習(xí)新動(dòng)作或較復(fù)雜動(dòng)作時(shí)采用。

  對稱練習(xí)法:

  即一節(jié)動(dòng)作中,按左右路或前后排,在動(dòng)作方向、部位、方法等方面相對稱地練習(xí)。常在動(dòng)作熟練時(shí),為提高練習(xí)難度、興趣及配合能力而采用:對稱方法可采用面對、側(cè)對、背對、起伏、轉(zhuǎn)動(dòng)、移動(dòng)等來做。

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