2017新廣場(chǎng)舞變隊(duì)形視頻
廣場(chǎng)舞以其獨(dú)特的魅力受到廣大中老年朋友特別是女性朋友的喜愛(ài),以參與運(yùn)動(dòng)、會(huì)跳廣場(chǎng)舞為榮。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017新廣場(chǎng)舞變隊(duì)形視頻，希望對(duì)您有所幫助!
2017新廣場(chǎng)舞變隊(duì)形視頻
跳廣場(chǎng)舞的基本知識(shí)
提前進(jìn)跳廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地
每次提前10至15分鐘到場(chǎng)地，留足時(shí)間做課前準(zhǔn)備，充分熱身。大多數(shù)領(lǐng)舞老師都喜歡守時(shí)并做好準(zhǔn)備的舞友。
跳廣場(chǎng)舞前少量進(jìn)食
別在跳廣場(chǎng)舞前吃得太飽。新鮮的水果、酸奶、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的課前餐點(diǎn)。
穿對(duì)舞蹈服
跳廣場(chǎng)舞時(shí)穿上領(lǐng)舞老師建議的、合身的舞蹈服。很多領(lǐng)舞老師對(duì)著裝有嚴(yán)格的要求。舞蹈服要合身，肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無(wú)疑會(huì)干擾你的廣場(chǎng)舞學(xué)習(xí)。同時(shí)舞鞋也要合腳。
扎好頭發(fā)
跳廣場(chǎng)舞前先將頭發(fā)扎好，最好不要遮住眼睛和臉。有的領(lǐng)舞老師喜歡舞友統(tǒng)一將頭發(fā)盤(pán)成一個(gè)髻。如果你的頭發(fā)太短，那就扎個(gè)馬尾。
清除雜念
跳廣場(chǎng)舞前，將與廣場(chǎng)舞無(wú)關(guān)的問(wèn)題和擔(dān)憂拋在腦后。很多人都發(fā)現(xiàn)跳廣場(chǎng)舞可以減壓。好好利用你的廣場(chǎng)舞時(shí)間，充分放松、清除雜念。集中注意力跳廣場(chǎng)舞，暫時(shí)忘卻煩惱。
找個(gè)好位置
進(jìn)入廣場(chǎng)舞場(chǎng)地后找個(gè)好位置，這位置應(yīng)有足夠的空間供你自由伸展。很多學(xué)跳廣場(chǎng)舞的人會(huì)早早地來(lái)到，占據(jù)最好的位置，通常是前排。無(wú)論你選擇站在哪里，至少得看得見(jiàn)、聽(tīng)得見(jiàn)領(lǐng)隊(duì)上課。
呵護(hù)受傷的部位
如果身體的某個(gè)部位受了傷，要適當(dāng)減少受傷部位的運(yùn)動(dòng)量，否則很容易導(dǎo)致傷情加重。雖然疼痛不會(huì)一直持續(xù)，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)延緩康復(fù)。聆聽(tīng)身體發(fā)出的信號(hào)，如果你覺(jué)得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動(dòng)作，那就別做。給身體必要的休息。
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