不怕不怕廣場舞表演視頻
不怕不怕廣場舞表演視頻
廣場舞之所以能在眾多項目中脫穎而出,因為廣場舞有強身健體、交友娛樂的效果,而且對年齡沒有限制、場地要求也不高。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了不怕不怕廣場舞表演視頻，一起來看看吧。
不怕不怕廣場舞表演視頻
初學(xué)廣場舞注意事項
1.不要著急跟著學(xué)，要先看幾遍。
2.找到每支舞里面的循環(huán)。因為一般的廣場舞每首都有幾個循環(huán)，當(dāng)然也有特別難的，從頭到尾都不同，但那是極少數(shù)。看過幾遍之后，找到了它的循環(huán)就容易多了，不會站在那里無從下手了。
3.因為每個人的記性不同，所以你可以試著先記住你能記住的循環(huán)的前幾個動作，試著練一下。
4.前幾個動作稍微有點掌握后，再深入下去，去記住接下來的你能記住的動作，慢慢地逐步理解，逐步練習(xí)。
5.一個循環(huán)學(xué)會后，就等于你學(xué)會了這支舞，你只要試著把這循環(huán)串聯(lián)起來，一支舞就學(xué)會了。 還有學(xué)舞應(yīng)該是要堅持的，有好些人想來跳，跳了一兩天，就不見蹤影了，大概是發(fā)現(xiàn)難學(xué)，就放棄了。所以學(xué)舞也要有方法，再加上你的決心、恒心，慢慢的，你也會變成廣場舞的一員。只要你堅持下來，稍微有了點基礎(chǔ)，以后學(xué)新舞就會越來越容易。
6.一般一支三四分鐘的舞，先看一遍，了解它的循環(huán)，同時記住能記住的動作;放第二遍時，因為心里已有點數(shù)就跟著跳，不會的同時看，錯的動作糾正;放第三遍時，已經(jīng)差不多能夠和碟片里同步了。
跳廣場舞扭傷的急救方法
要分辨?zhèn)麆莸妮p重
一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。
要正確使用熱敷和冷敷
熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫，用干凈的布料(毛巾、衣服)將冰塊包裹起來，敷在受傷的部位，每敷15分鐘，要把冰塊拿開，待冷敷的皮膚溫度回升到正常體溫時，再進(jìn)行下一次冰敷。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后用熱敷。
要學(xué)會固定
一旦受傷，很多朋友會習(xí)慣性的揉搓受傷的關(guān)節(jié)，這是不對的。不管是不是發(fā)生了骨折或者是韌帶的撕裂，受傷后再去活動，都有可能加重?fù)p傷，甚至?xí)斐啥螕p傷。所以，受傷后，要立刻將受傷的肢體用木板等硬物固定起來，盡快送醫(yī)。
不要用藥酒、藥油
各種藥酒藥油，都有擴張血管，加快局部血液循環(huán)的功能。但在外傷的急性期，使用這些藥物，都會加重局部的出血和腫脹。所以，沒有專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，盡量不要使用任何的外用藥物。
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