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時尚大媽廣場舞視頻大全2016

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時尚大媽廣場舞視頻大全2016

  廣場舞因不受人數(shù)、年齡、場地限制,投資少、消費(fèi)低并且能起到防病治病、強(qiáng)身健體、交友娛樂的效果等特點,因此深受廣大健身運(yùn)動者喜歡。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理時尚大媽廣場舞視頻大全2016,供大家參考!

  時尚大媽廣場舞視頻大全2016

  廣場舞身體各部動作的訓(xùn)練要領(lǐng)

  腿部動作:

  舞蹈藝術(shù)中的一切優(yōu)美舞姿、舞步、全身性的造型以及跳躍、旋轉(zhuǎn)等,都離不開下肢的參與配合。它往往構(gòu)成舞蹈動作語匯的主干,也是大量肢體動作的基礎(chǔ),只有準(zhǔn)確、優(yōu)美、輕盈而富有彈性的腿部動作,才能使整個肢體動作呈現(xiàn)出和諧之美。芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要是培養(yǎng)正確的腿部動作和控制能力,糾正肩、胸、下肢的不良體態(tài),改善人體各部位的協(xié)調(diào)性,使身體端正、挺拔,富有美感。

  腰部動作:

  腰是上身與下身的連接點,是整個身體的“軸心”。在舞蹈中各種富有藝術(shù)魅力的線條、造型及曲線,其支點往往是經(jīng)由腰部去實現(xiàn)的。舞蹈中腰部不僅有協(xié)同配合整個身體完成舞姿技巧的作用,還有它特殊的功能。腰部必須具有相當(dāng)?shù)娜犴g度和力量,它是舞蹈動律的核心部位。

  軀干動作:

  軀干是人體的支柱,承上啟下,連接著頭及四肢。軀干動作的多變性可加大身體運(yùn)動的幅度,提高身體動作的表現(xiàn)力。頸椎支撐頭部的重量,脊柱支撐整個軀干的重量,在脊柱的各個部位有大量韌帶和堅強(qiáng)有力的肌肉群,它們相互配合形成前腰、胸腰、旁腰及后腰等肢體的表達(dá)。軀干在舞蹈中還起著穩(wěn)固各種姿態(tài)、技巧的功能和作用。

  要想熟練地完成舞蹈動作,不僅要有理想化的形體和儀態(tài),還需要有良好的肌肉能力以具備舞蹈動作所要求的協(xié)調(diào)、靈活、柔韌與節(jié)奏感。只有身體各部位的肌肉恰到好處地協(xié)調(diào)用力,才能把舞蹈表現(xiàn)得富有流動感,充滿活力和激情。

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