單人恰恰廣場舞視頻
廣場舞,作為一種新型的中老年人生活方式,正在以燎原之勢遍布全國,逐漸形成了具有中國特色的文化現象。下面是學習啦小編為大家整理的單人恰恰廣場舞視頻,供大家參考!
單人恰恰廣場舞視頻
大踢腿的練習和要求
中國古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是訓練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習,可使舞蹈演員腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性,并可增強腿、腰、背等的控制能力。這部分練習動作也是舞臺表演可以直接使用的舞蹈動作。
1、踢前腿(勾腳、繃腳)
2、踢旁腿(勾腳、繃腳和向左、右轉身四分之一的踢旁腿)
3、踢后腿
4、踢十字腿(勾腳、繃腳)
5、踢蹁腿(勾腳、繃腳和帶轉身的蹁腿)
6、踢蓋腿(不轉身與帶轉身的蓋腿)
7、踢紫金冠
8、踢沖天炮(男)
大踢腿的要求
1大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動作。由于運動量較大,每條腿在每一姿態(tài)上不宜連續(xù)超過8次。用不同舞姿連接起來的大踢腿動作或左、右兩腿交替做時,不宜超過24次,先采用中速音樂,之后可以采用快速音樂伴奏。
2首先,結合每一種手的姿態(tài)單一的反復踢腿(可以原地做也可以行進做)
3然后,可以將兩種姿態(tài)或兩種以上的姿態(tài)組合起來進行踢腿練習。
4常用的組合如:
(1)踢前腿可接:后腿、探海、踢紫金冠,踢沖天炮、悠后 腿翻身等。
(2)踢旁腿可接:斜探海、擰身探海、踏步翻身等。
(3)踢后腿或踢紫金冠可接:踢前腿、快踹燕。
(4)踢十字腿可接:踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。
(5)踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿連接起來,用一條腿做,每種姿態(tài)各踢1次)等。
5連續(xù)做單一的踢腿動作或組合練習時,都可以用下列動作銜接或結束:如各種身法動作;各種姿態(tài)腰的動作;旋轉和翻身等
單人恰恰廣場舞視頻相關文章: