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走天涯廣場(chǎng)舞14步教學(xué)視頻

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  健身廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)普及性很高,具有全面性,廣泛性,健身性,自?shī)市?,?chuàng)新性于一身的一種非常理想的運(yùn)動(dòng)健身方式,它節(jié)奏明快、動(dòng)作簡(jiǎn)單能夠被廣大群眾所接受,深受廣大城區(qū)居民的喜愛(ài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理走天涯廣場(chǎng)舞14步教學(xué)視頻,供大家參考!

  走天涯廣場(chǎng)舞14步教學(xué)視頻


  跳舞的眼神訓(xùn)練法

  平常在上舞蹈課時(shí),常聽(tīng)老師講,要把眼神“放射”出去,也就是說(shuō),眼神要聚不要散,眼神不僅要練到“放”出去,要看到很遠(yuǎn),更要能“射”出去,具有穿透力、震撼力,要炯炯有神甚至咄咄逼人,這些都需要我們結(jié)合各自的特點(diǎn)和訓(xùn)練環(huán)境條件細(xì)細(xì)去揣摩、領(lǐng)會(huì)。根據(jù)筆者本人的學(xué)習(xí)和親身實(shí)踐體驗(yàn),關(guān)于簡(jiǎn)單的眼神訓(xùn)練方法,可以先學(xué)習(xí)掌握眼的位置和眼的運(yùn)動(dòng)路線(xiàn),再做具體的練習(xí)。

  趕緊看看下面3種眼神訓(xùn)練法吧

  定眼訓(xùn)練法

  找一處10米開(kāi)外的草地或綠樹(shù),不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、心無(wú)旁忌,全神貫注的凝視目標(biāo)25~30秒左右,辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒,進(jìn)行遠(yuǎn)看練習(xí);然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天如此循環(huán)三次,堅(jiān)持練習(xí)。

  轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練法

  擇一僻靜處所,全身放松,凝神靜氣,二目睜開(kāi),頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)8~10圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)5~7圈。眼珠的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能的達(dá)到極限,通過(guò)練習(xí)眼球的靈活性,眼神靈活,眼波流轉(zhuǎn),鍛煉一雙“會(huì)說(shuō)話(huà)的眼睛”。

  掃眼訓(xùn)練法

  眼睛要象掃把一樣,由一個(gè)點(diǎn)掃視到另一個(gè)平行點(diǎn),視線(xiàn)經(jīng)過(guò)路線(xiàn)上的東西都要全部看清楚,眼睛盡量睜到最大,這樣反復(fù)的進(jìn)行眼臉的張馳練習(xí)。

  凝神訓(xùn)練法

  晨曦時(shí)分,放松身體,二目平視前方,徐徐將氣納足,眼睛隨之睜大,稍微停留片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做數(shù)次。

  以心起舞,形神合一

  眼神的表現(xiàn)要自然,要符合特定的環(huán)境條件和時(shí)空要求,蒙古舞的時(shí)候,要得就是野性,眼神放肆一點(diǎn),豪放一點(diǎn),可牽動(dòng)萬(wàn)人之心;純女性舞蹈,表現(xiàn)女子柔美的一面的時(shí)候,就放開(kāi)膽子去美、去笑,但絕不是媚。跟舞伴交流的時(shí)候,就把他當(dāng)成你的心上人,以誠(chéng)摯的眼光去看他,而不是拋什么媚眼。

  你只需要用你的真心,你的陽(yáng)光,去感動(dòng)舞伴,感動(dòng)觀(guān)眾,感動(dòng)自己,當(dāng)你覺(jué)得自己跳的最美的時(shí)候,觀(guān)眾看你也是最美的。以心去舞,才是真舞,心神合一,神韻自成。

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