第四屆鋼管舞錦標賽的視頻

　　鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。實踐表明，初學(xué)者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細長卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說：“ 每一個人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞，每一隨著社會的進步和發(fā)展，鋼管舞的優(yōu)點越來越為人們所重視。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的第四屆鋼管舞錦標賽視頻，希望對您有所幫助!

　　第四屆鋼管舞錦標賽的視頻欣賞

　　鋼管舞靴子的相關(guān)知識

　　1、靴子的作用是為了起初練習(xí)動作時防止腿部摩擦用的，如果是初學(xué)靴子一般即可，因為初學(xué)力度等不穩(wěn)定，靴子消耗也大，容易損破。所以不建議初學(xué)者買昂貴靴子。200元左右即可。

　　2、學(xué)到一定程度學(xué)習(xí)的作用就是練習(xí)爬管時防滑作用，漆皮和鋼管之間產(chǎn)生的粘性可以防止滑落。這是練習(xí)爬管必要的，真正會了之后慢慢可以脫離靴子依靠。爬管練習(xí)對靴子表皮損耗很大，也不建議買昂貴。

　　3、等真正鋼管了解熟悉后，對力的掌握靈活后，可以根據(jù)自己條件買稍微好一些的靴子。

　　鋼管舞的功效類別

　　類　型：運動減肥

　　主題動作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等

　　減肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循環(huán)

　　運 動 量：500卡路里/小時

　　減肥力度：★★★★★

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