蔡依林鋼管舞視頻
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鋼管舞一度在酒吧等夜場風(fēng)靡流行,由此加深了人們的偏見。舞蹈本身沒有對錯,關(guān)鍵是什么人跳、為什么目的去跳和在什么場合跳。現(xiàn)在,鋼管舞在健身房里受到白領(lǐng)的追捧,有其必然性。只要進行合理的引導(dǎo)、推廣,那么鋼管舞將會是一種美麗的選擇。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的蔡依林鋼管舞視頻,希望對您有所幫助!
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鋼管舞靴子的相關(guān)知識
1、靴子的作用是為了起初練習(xí)動作時防止腿部摩擦用的,如果是初學(xué)靴子一般即可,因為初學(xué)力度等不穩(wěn)定,靴子消耗也大,容易損破。所以不建議初學(xué)者買昂貴靴子。200元左右即可。
2、學(xué)到一定程度學(xué)習(xí)的作用就是練習(xí)爬管時防滑作用,漆皮和鋼管之間產(chǎn)生的粘性可以防止滑落。這是練習(xí)爬管必要的,真正會了之后慢慢可以脫離靴子依靠。爬管練習(xí)對靴子表皮損耗很大,也不建議買昂貴。
3、等真正鋼管了解熟悉后,對力的掌握靈活后,可以根據(jù)自己條件買稍微好一些的靴子。
鋼管舞的功效類別
類 型:運動減肥
主題動作:桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等
減肥秘笈:有氧呼吸、全身血液循環(huán)
運 動 量:500卡路里/小時
減肥力度:★★★★★
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