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北京傲邦鋼管舞學(xué)校視頻

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  現(xiàn)在鋼管舞是一個公認(rèn)的運(yùn)動形式,可作為有氧或無氧的運(yùn)動項(xiàng)目,有資格認(rèn)可的學(xué)校正讓鋼管舞流行,并淡化其色情元素。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的北京傲邦鋼管舞學(xué)校視頻,希望對您有所幫助!

  北京傲邦鋼管舞學(xué)校視頻

  鋼管舞靴子的相關(guān)知識

  1、靴子的作用是為了起初練習(xí)動作時防止腿部摩擦用的,如果是初學(xué)靴子一般即可,因?yàn)槌鯇W(xué)力度等不穩(wěn)定,靴子消耗也大,容易損破。所以不建議初學(xué)者買昂貴靴子。200元左右即可。

  2、學(xué)到一定程度學(xué)習(xí)的作用就是練習(xí)爬管時防滑作用,漆皮和鋼管之間產(chǎn)生的粘性可以防止滑落。這是練習(xí)爬管必要的,真正會了之后慢慢可以脫離靴子依靠。爬管練習(xí)對靴子表皮損耗很大,也不建議買昂貴。

  3、等真正鋼管了解熟悉后,對力的掌握靈活后,可以根據(jù)自己條件買稍微好一些的靴子。

  鋼管舞的功效類別

  類 型:運(yùn)動減肥

  主題動作:桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等

  減肥秘笈:有氧呼吸、全身血液循環(huán)

  運(yùn) 動 量:500卡路里/小時

  減肥力度:★★★★★

  鋼管舞初學(xué)者提示

  1、基礎(chǔ)功的練習(xí)比較枯燥,堅(jiān)定信心,保持練習(xí)。

  2、開始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作會很難適應(yīng),不要追求太完美,動作的標(biāo)準(zhǔn)要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。

  3、授課是根據(jù)個人的接受能力和進(jìn)度進(jìn)行,如果動作基本及格時,便可接受下一個動作學(xué)習(xí),千萬不好高騖遠(yuǎn);更不要揚(yáng)長而去,要保證所學(xué)動作都達(dá)標(biāo)。

  4、在學(xué)習(xí)過程中,也是開發(fā)自己創(chuàng)造力及自編成品能力的時候,不要依靠老師所教成品,這并不能成為一個優(yōu)秀舞者,學(xué)會在學(xué)習(xí)中融合、開發(fā)所學(xué),舉一反三。

  5、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作時,不要急于求成,不急于追求風(fēng)格;只有積累一定的舞蹈元素,經(jīng)過過程的練習(xí),才可形成自有的風(fēng)格。

  6、入班一個月的動作,是學(xué)習(xí)的重要時期,不可懈怠;信心不穩(wěn)將原地踏步,踏步將前功盡棄。

  7、除動作標(biāo)準(zhǔn)性外,不要過分依賴?yán)蠋?,要學(xué)會自我發(fā)揮。

  8、學(xué)習(xí)期間發(fā)現(xiàn)問題立即問老師,養(yǎng)成及時解決問題習(xí)慣,同學(xué)間應(yīng)互相提觀點(diǎn)和看法。

  9、認(rèn)真對待考核,增強(qiáng)自己臨場能力,及時改正考核不正確動作。

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