初學鋼管舞怎樣練習
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初學鋼管舞怎樣練習
隨著人們對鋼管舞運動的更深一步了解,重新認識和肯定鋼管舞運動的價值非常必要。發(fā)現(xiàn)審美價值是鋼管舞與生俱來的價值、健身價值是其靈魂價值、商業(yè)價值是其必然價值。下面是學習啦小編為大家整理初學是怎樣練習鋼管舞的，供大家參考!
初學鋼管舞怎樣練習
鋼管舞基本動作
名稱：波浪貼桿難度：入門解析：顧名思義就是像波浪一樣用身體貼進鋼管。
要求：翹臀。
難點：伸腿翹臀的同時，頭部的高度保持不變。
體驗：在保持翹臀的同時，讓頭部高度不變確實有困難，因為腰部不夠柔軟，臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。
名稱：旋轉(zhuǎn)難度：中級解析：用手和膝蓋將身體固定于鋼管上，圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運動。
要求：一定要充分活動開，身體盡量放松。
難點：用手臂的力量克服地球引力。
體驗：無法完成這個動作，因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在桿上。
【TIPS】鋼管舞適合的人群：
只要是對運動或舞蹈有興趣的人，都適合學習.
這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時尚。象娜塔利·波特曼、卡門·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星，都已經(jīng)加入到鋼管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗條。這確實是一項能增強柔韌性并能減肥的好運動。受到電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來愈多的英國都會女性以鋼管舞健身，借此塑造健康的性感。她們的職業(yè)從銀行家、會計師、慈善團體工作者到家庭主婦都有，年紀最大的六十多歲。 還有舞蹈方面的是，基本功，像身體的律動，波浪，基本步伐，舞蹈感覺。鋼管舞技巧就是初級最基本的幾個轉(zhuǎn)和飛。前期還需要一定量的體能鍛煉。
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