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芭蕾舞小天鵝視頻

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芭蕾舞小天鵝視頻

  芭蕾舞是技能功底較深的形體藝術(shù)之一。芭蕾舞蹈的基本功訓(xùn)練是在繼承傳統(tǒng)芭蕾舞蹈基本功訓(xùn)練基礎(chǔ)上,經(jīng)過(guò)創(chuàng)新、豐富和發(fā)展逐漸建立起來(lái)的一個(gè)訓(xùn)練體系。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的芭蕾舞小天鵝視頻,希望對(duì)您有所幫助!

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  關(guān)于舞蹈中動(dòng)作過(guò)快時(shí)造成的重心不穩(wěn)問(wèn)題

  主要是大腿肌肉的主動(dòng)能動(dòng)性還不高,外加身體控制不夠造成的。練習(xí)的方法有:

  1.芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練蹲與半腳尖站立。

  2.HIP-HOP里的up down,練習(xí)膝蓋放松降低重心并強(qiáng)化

  3.舞蹈時(shí)控制身體的收緊程度提高身體能動(dòng)性。

  關(guān)于開(kāi)橫叉的練習(xí)方法

  1. 恐怖的撕裂法:壓垮前一定要熱身好,然后在專業(yè)形體老師的指導(dǎo)下在你壓垮的時(shí)候突然間的將跨的幅度壓到最大,之后你會(huì)聽(tīng)到“嚓”的一,跨就下去了。但是記住兩點(diǎn),一定是要熱好身,身體發(fā)熱的時(shí)候。還有就是一定要找專業(yè)的形體老師,專業(yè)開(kāi)肩,下腰,開(kāi)跨的形體導(dǎo)師來(lái)協(xié)助你。而且要忍受那突然間的疼痛時(shí)需要有很大的毅力的。

  2. 溫柔的循序漸進(jìn)法:每天堅(jiān)持壓跨,每次都一點(diǎn)點(diǎn)的增大幅度并保持一定的時(shí)間。在一段時(shí)間后跨的軟度也會(huì)有所改變。不過(guò)一定要每天,若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的,因?yàn)槿绻椒ú徽_而受傷的話,后果是很?chē)?yán)重的,所以極不推薦!

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