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芭蕾舞蹈春天的芭蕾教學(xué)視頻

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芭蕾舞蹈春天的芭蕾教學(xué)視頻

  芭蕾以其獨(dú)有的舞劇動作創(chuàng)作美學(xué)藝術(shù)魅力價(jià)值,創(chuàng)造著芭蕾藝術(shù) 無限延伸 的生命奇跡。芭蕾舞動作穩(wěn)定性與藝術(shù)表現(xiàn)力之間,存在著藝術(shù)基礎(chǔ)與結(jié)晶、表達(dá)單位元素與藝術(shù)魅力、過程性與結(jié)果性的正比例發(fā)展性關(guān)系。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理芭蕾舞蹈春天的芭蕾教學(xué)視頻,供大家參考!

  芭蕾舞蹈春天的芭蕾教學(xué)視頻


  芭蕾為你抹平腹部的技巧

  天鵝伸腿

  修飾腿部線條,有提臀作用。

  1、預(yù)備位置與后彎拉長相同,將雙手扶在桿子上,高度約在胸前,雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。

  2、右腳腳尖著地,緩慢地往后延伸至個(gè)人極限,注意過程中腳尖不可離開地面,再慢慢回到原位。

  3、與步驟2相同,右腳腳尖著地往后延伸,再伸直腳背用力緩慢地抬離地面一陣子,再放下慢慢回到原位。換左腳動作。

  手部伸展

  緊實(shí)手臂線條,消除蝴蝶袖。

  1、上半身挺直站立,左手扶桿,右手用力彎呈圓弧形放置胸前,雙腳前后交叉、腳尖朝外,盡量讓腳跟碰到另一只腳的腳尖。

  2、右手用力往右方伸直,感覺上臂肌肉有酸痛感,身體要保持不動??梢纻€(gè)人體能重覆動作數(shù)次。

  錯誤示范

  做此動作時(shí)手部若不用力,上臂肌肉會成松垮狀,達(dá)不到效果。

  專家建議

  做芭蕾基本動作時(shí),應(yīng)力求動作確實(shí)緩慢,且肌肉需用力,才能達(dá)到較好效果;每個(gè)定點(diǎn)動作應(yīng)該量力而為,以免拉傷肌肉。

  后彎拉長

  拉長腹直肌,消除小腹。

  1、預(yù)備位置將雙手扶在桿子上,若家中沒有桿子也可以木柜替代,高度約在胸前,雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。

  2、右手高舉舉直,與身體成一直線,身體保持不動,面朝前方。

  3、利用右手的力量將上身往右后拉,肚子不要往前傾,注意腹部至下身要呈直線,臉部朝右上方看??梢纻€(gè)人體能重覆動作數(shù)次。

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