不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)舞蹈>芭蕾舞>

芭蕾舞的獨特之美

時間: 靖婷695 分享

  芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她們是怎么做到的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于芭蕾舞的獨特之美資料,供你參考。

  芭蕾舞的獨特之美一:天鵝伸腿

  修飾腿部線條,有提臀作用。

  1、預(yù)備位置與后彎拉長相同,將雙手扶在桿子上,高度約在胸前,雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。

  2、右腳腳尖著地,緩慢地往后延伸至個人極限,注意過程中腳尖不可離開地面,再慢慢回到原位。

  3、與步驟2相同,右腳腳尖著地往后延伸,再伸直腳背用力緩慢地抬離地面一陣子,再放下慢慢回到原位。換左腳動作。

  芭蕾舞的獨特之美二:手部伸展

  緊實手臂線條,消除蝴蝶袖。

  1、上半身挺直站立,左手扶桿,右手用力彎呈圓弧形放置胸前,雙腳前后交叉、腳尖朝外,盡量讓腳跟碰到另一只腳的腳尖。

  2、右手用力往右方伸直,感覺上臂肌肉有酸痛感,身體要保持不動??梢纻€人體能重覆動作數(shù)次。

  錯誤示范

  做此動作時手部若不用力,上臂肌肉會成松垮狀,達(dá)不到效果。

  專家建議

  做芭蕾基本動作時,應(yīng)力求動作確實緩慢,且肌肉需用力,才能達(dá)到較好效果;每個定點動作應(yīng)該量力而為,以免拉傷肌肉。

  芭蕾舞的獨特之美三:后彎拉長

  拉長腹直肌,消除小腹。

  1、預(yù)備位置將雙手扶在桿子上,若家中沒有桿子也可以木柜替代,高度約在胸前,雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。

  2、右手高舉舉直,與身體成一直線,身體保持不動,面朝前方。

  3、利用右手的力量將上身往右后拉,肚子不要往前傾,注意腹部至下身要呈直線,臉部朝右上方看??梢纻€人體能重覆動作數(shù)次。

  芭蕾舞的獨特之美四:左右伸展

  可伸展緊繃的身體,修飾腰部曲線。

  1、將上半身挺直站立,左手扶桿、右手自然下放,雙腳前后交叉、腳尖朝外,盡量讓腳跟碰到另一只腳的腳尖。

  2、左手離開桿子,畫圓弧往上伸展,右手伸直向右前方展開與身體呈約45度角,下半身保持不動。

  3、左手繼續(xù)往右上方以圓弧形伸展,帶動上半身往右方彎曲,右手則往右前方伸展,下半身保持不動。

芭蕾舞的獨特之美

芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她們是怎么做到的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于芭蕾舞的獨特之美資料,供你參考。 芭蕾舞的獨特之美一:天鵝伸腿 修飾腿部線條,有提臀作用。 1、預(yù)備位置與后彎拉長相同,將雙手扶在桿子
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

上一篇:芭蕾舞蹈賞析

下一篇:芭蕾舞注意什么

精選文章

  • 芭蕾舞蹈賞析
    芭蕾舞蹈賞析

    芭蕾舞,無論從形式上還是從劇情上看,都是舞姿、音樂、劇情、布景的一種完美結(jié)合。不過,從17世紀(jì)中葉至19世紀(jì),在流動、變化著的舞姿中,芭蕾藝術(shù)

  • 關(guān)于芭蕾舞賞析
    關(guān)于芭蕾舞賞析

    對于一位初學(xué)者而言,形體芭蕾的入門課程一般著重于提高學(xué)員的基本素質(zhì)并調(diào)整他們的形體姿態(tài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于關(guān)于芭蕾舞賞析的資

  • 芭蕾舞歷史發(fā)展
    芭蕾舞歷史發(fā)展

    芭蕾藝術(shù)孕育在意大利,誕生在十七世紀(jì)后期路易十四的法國宮廷,十八世紀(jì)在法國日臻完美,到十九世紀(jì)末期,在俄羅斯進(jìn)入最繁榮的時期。下面是學(xué)習(xí)

  • 芭蕾舞減肥嗎
    芭蕾舞減肥嗎

    芭蕾形體訓(xùn)練是由芭蕾延伸而來,以培養(yǎng)良好形態(tài)的身體練習(xí)為主要目的,從而達(dá)到形體美和提升內(nèi)在氣質(zhì)。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于芭蕾舞減肥

1267173