芭蕾舞基本動(dòng)作(跳躍篇)教學(xué)視頻
拙劣的舞蹈總是埋怨地面不平。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理芭蕾舞基本動(dòng)作(跳躍篇)教學(xué)視頻，供大家欣賞!
國(guó)際芭蕾舞比賽的知識(shí):
國(guó)際芭蕾舞比賽也叫國(guó)際芭蕾舞節(jié),是舞蹈領(lǐng)域里國(guó)際文化交流的一種形式。其目的在于 檢閱芭蕾創(chuàng)作和表演方面的成就,發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)芭蕾人才,頒發(fā)獎(jiǎng)學(xué)金,舉辦教師進(jìn) 修班和各種講座等。這些比賽擴(kuò)大了各國(guó)之間、各不同學(xué)派之間的經(jīng)驗(yàn)交流,促 進(jìn)了芭蕾藝術(shù)的發(fā)展。著名的定期國(guó)際芭蕾舞比賽有以下幾種:
瓦爾納國(guó)際芭蕾舞比賽(保加利亞) 歷史最久,聲譽(yù)最高,始于1964年,原定每年一次,自1966年起改為每 兩年一次。第1～2屆不分組,第3屆起分成人和少年兩組。先后由蘇聯(lián)著名舞蹈家 Г.С. 烏蘭諾娃 (第1～6屆)、Ю.Н. 格里戈羅維奇 (第7～12屆)擔(dān)任評(píng)判委員會(huì)主席。設(shè)有大獎(jiǎng)、男女成人1、 2、3等獎(jiǎng)、男女少年1、2、3等獎(jiǎng)狀。
莫斯科國(guó)際芭蕾舞比賽 始于1969年,每4年一次,第4屆增 設(shè)少年組。第5屆起改為年齡限 制在17～25歲,不再分組。先后由烏蘭諾娃(第1屆)、格里戈羅維奇(第2～5屆)擔(dān)任評(píng)委會(huì)主席。設(shè)有男女大獎(jiǎng),男女雙人舞1、2、3等獎(jiǎng),男女獨(dú)舞1、2、3等獎(jiǎng)以 及鼓勵(lì)獎(jiǎng)、鋼琴伴奏獎(jiǎng)等。
美國(guó)國(guó)際芭蕾舞比賽 在密西西比州杰克遜城舉行,始于1979年,每3年一次。由R.喬弗里 (美國(guó))、C.H.戈洛夫金娜(蘇聯(lián))擔(dān)任第1屆評(píng)委會(huì)主席。參加者按年齡分組:13～ 17歲為少年組,18～25歲為成人組。比賽分3輪進(jìn)行:第1輪表演一個(gè)選自指定劇目 表的古典變奏獨(dú)舞和一個(gè)1925年以后創(chuàng)作的當(dāng)代芭蕾 獨(dú)舞 或 雙人舞 ;第2輪表演一個(gè)1974年以后創(chuàng)作的當(dāng)代芭蕾獨(dú) 舞、雙人舞、 三人舞 或四人舞;第3輪表演一個(gè)不與第1輪重復(fù)的古典芭蕾獨(dú)舞或雙人舞和一個(gè)1925年以后創(chuàng)作的當(dāng)代芭蕾作品。設(shè)有金質(zhì)獎(jiǎng)、銀質(zhì)獎(jiǎng)、 銅質(zhì)獎(jiǎng),分別授予男女成人組和少年組優(yōu)勝者,還設(shè)有編導(dǎo)獎(jiǎng)和特別獎(jiǎng)等。
日本世界芭蕾舞比賽 始于1976年,每?jī)赡暌淮?已舉辦4屆。于東京(第1～2屆)和大阪(第 3～4屆)舉行。由P.C.斯特魯奇科娃和格里戈羅維奇先后擔(dān)任評(píng)委會(huì)主席。中國(guó)芭蕾舞的第一枚獎(jiǎng)牌是在1980年第三屆大阪國(guó)際芭蕾舞比賽中，由 汪齊風(fēng) 獲得。
洛桑國(guó)際芭蕾舞比賽(瑞士) 始于1973年,每年一次。限18歲以下女學(xué)生和19歲以下男學(xué)生參加 ,優(yōu)勝者可獲獎(jiǎng)學(xué)金,到著名舞蹈學(xué)校深造。
芭蕾舞防止大腿粗的方法:
1、需要直腿的動(dòng)作，若長(zhǎng)期沒(méi)有意識(shí)去完全徹底拉直，是造成大腿過(guò)粗的潛在原因。以最簡(jiǎn)單站立為例，不能象一般人那樣，表面上站直就行了，還要有意識(shí)把腿拉長(zhǎng)才行。大腿的股四頭肌明顯，可以它為代表，充分收縮去拉直腿肌肉呈上提狀;若腿沒(méi)有拉得很直，久而久之，股四頭肌下端會(huì)形成較大的壇狀。
2、靜力工作過(guò)度會(huì)使大腿蹩粗。靜力工作的概念指當(dāng)肌肉收縮到一定程度后，固定其收縮幅度，使動(dòng)作不再變化，這段時(shí)間內(nèi)肌肉的工作性質(zhì)叫靜力工作。如舞蹈訓(xùn)練中的控制動(dòng)作——一腿獨(dú)立，另一腿抬起來(lái)后，在空間固定的時(shí)間是在做靜力工作。靜力工作會(huì)使肌肉很快疲勞。再說(shuō)主力腿，常常處于靜力工作狀態(tài)，當(dāng)主力腿需要直站立時(shí)，教師一定要仔細(xì)檢查學(xué)生是否充分拉直，現(xiàn)已廣泛應(yīng)用兩腿主、動(dòng)力交替訓(xùn)練，也避免了靜力工作過(guò)度。
3、大腿內(nèi)側(cè)肌容易囤積脂肪，使得有些人大腿園肥囊粗，又由于內(nèi)側(cè)肌難訓(xùn)練，練不到位，使內(nèi)側(cè)肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉，芭蕾舞動(dòng)作處處講究大腿外旋，內(nèi)側(cè)肌大有可為，正確訓(xùn)練好內(nèi)側(cè)肌可起到一箭雙雕之效;既增強(qiáng)了能力，又會(huì)消耗多余的脂肪，關(guān)鍵是訓(xùn)練內(nèi)側(cè)肌的外旋能力作到極限，不能有所忽略。凡是需要大腿外旋的動(dòng)作，都要重視內(nèi)收肌工作是否到位，契而不舍去要求學(xué)生.還可以增加訓(xùn)練外旋的專門訓(xùn)練，內(nèi)旋還原，多次重復(fù)做。這個(gè)練習(xí)簡(jiǎn)單、收效快。也可以用腳站一位的姿勢(shì)上開(kāi)始去做，方法多樣。外旋能力強(qiáng)了、內(nèi)側(cè)肌脂肪減少了，動(dòng)作穩(wěn)定性也會(huì)明顯進(jìn)步。
4、舞蹈旁腿動(dòng)作的訓(xùn)練如果外旋拉直不充分過(guò)度靜力工作，以闊筋膜張肌為代表的外側(cè)肌隆起來(lái)，練成馬褲狀的腿型，重視以上正確訓(xùn)練，并避免這一弊端，還要注意;當(dāng)訓(xùn)練疲勞和稍長(zhǎng)時(shí)間的靜力工作后，肌肉會(huì)產(chǎn)生拘緊，要讓學(xué)生作松弛大腿肌肉的抖動(dòng)，在訓(xùn)練課上的組合之間給予學(xué)生適當(dāng)?shù)拈g歇，也可以防止大腿訓(xùn)練過(guò)粗。
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