怎么給身體清理垃圾？如何排毒？

　　如果你的臉上經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，臉色也不怎么好，那就可能是身體中毒素過(guò)多的原因了。要知道，身體毒素過(guò)多，是會(huì)給人帶來(lái)很多問(wèn)題的。重點(diǎn)是，還有可能會(huì)誘發(fā)很多疾病。所以適當(dāng)給身體排排毒，是非常重要的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來(lái)看看吧!

　　給身體清理垃圾的方法有很多，飲食就是其中的一種。下面就來(lái)給大家介紹幾種能排毒的蔬菜。

　　1、地瓜葉

　　地瓜葉是一種非常常見的蔬菜，因?yàn)槔w維素含量高而受到人們的喜愛?？梢哉f(shuō)，地瓜葉除了營(yíng)養(yǎng)含量豐富外，還是一種潤(rùn)腸排便效果極佳的蔬菜。

　　2、山藥

　　山藥可以算是藥食同源的一款蔬菜了，它是可以調(diào)理腸胃系統(tǒng)，還能幫助分解脂肪。想要山藥的排毒效果好，那么生食是最佳方式。將去皮后的山藥和菠蘿切成小塊，打成汁，可以起到很好的清腸排毒作用。

　　3、川七葉

　　川七葉也是一種蔬菜，可能大家對(duì)它比較陌生。通常人們會(huì)將其與其他一些蔬菜打成汁飲用。除了能降血糖之外，還可以治療習(xí)慣性的便秘，給身體減輕不必要的負(fù)擔(dān)。

　　4、蘿卜葉

　　蘿卜葉拿來(lái)直接當(dāng)菜的比較少，一般都是用來(lái)打汁的。很多人在摘蘿卜的時(shí)候，都會(huì)把蘿卜葉丟掉，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。蘿卜葉中含有非常豐富的纖維素，是排毒必備的物質(zhì)。將蘿卜葉洗干凈后打成汁，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，就是一款很好的減脂排毒飲品。

　　5、山茼蒿

　　茼蒿又被稱為皇帝菜，是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜。它含有豐富的維生素A，可以起到保護(hù)肝臟的作用，可以幫助排出肝臟中的有毒物質(zhì)。日常可以將茼蒿清炒，也可以與胡蘿卜、柚子等打成蔬菜汁，都有很好的排毒功效。

　　6、蘆筍

　　蘆筍在飯桌上也是很常見的，它所含有的天門冬素和鉀元素都有很好的利尿排毒作用，可以幫助我們體內(nèi)排出多余的水分。是一款味道極佳的美味佳肴。

　　7、牛蒡茶

　　這是一種以中草藥牛蒡?yàn)樵现谱鞫傻牟杵?。本身作為原材料的牛蒡，是可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的，還具有非常強(qiáng)的調(diào)整腸胃功能的效果。它所含有的纖維素，除了能幫助排出體內(nèi)毒素外，還可以軟化糞便，緩解便秘。如能長(zhǎng)期飲用，對(duì)于治療便秘的效果非常好。

　　以上這七種食物，都是能幫助身體進(jìn)行清理垃圾的。如果你覺得自己體內(nèi)的垃圾過(guò)多，就趕緊來(lái)試試吧。

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