夏季上火怎么辦？四種方法教你降火

　　“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，可以從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發(fā)生。下面是學習啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來看看吧!

　　一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。解決方法是“去火”，即中醫(yī)的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。

　　我們知道夏季高溫悶熱，人們容易上火。上火雖然不是大毛病，但也會給你的健康帶來影響。那么，我們該如何在夏季降火呢?從夏季保健的角度分析，食療是你不錯的選擇。下文介紹了四款美食，它們不僅美味有營養(yǎng)，關鍵是還能有降火的功效，適合你在夏季去火時吃。

　　一、山藥糯米粥

　　配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。

　　做法：山藥去皮洗干凈切成片備用;鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁;糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分;大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調味，但量不能太多。

　　二、百合燉蘆筍

　　配料：百合100克、鮮蘆筍50克。

　　做法：百合掰成瓣，撕去內膜，用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用;炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟的時候，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。

　　三、絲瓜肉片湯

　　配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許。

　　做法：瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用;炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。

　　四、玉米紅薯粥

　　配料：玉米面50克，紅薯500克，金絲棗20枚。

　　做法：將紅薯洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。要提醒大家注意的是中間要不斷攪動，以免煳底。

　　這四款美食的制作方法簡單，對降火有一定效果，如果你正在上火，或者想預防上火，不妨試試這些美食。

　　小編提示上火的人一定要注意飲食清淡，要多喝水，辛辣、口味重的食物更是需要禁食。上火容易引發(fā)口腔潰瘍、青春痘、牙齦腫痛等問題，所以不容忽視。

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