泡腳泡對(duì)了才是養(yǎng)生 泡腳的注意事項(xiàng)
泡腳泡對(duì)了才是養(yǎng)生 泡腳的注意事項(xiàng)
現(xiàn)代人越來越注重健康養(yǎng)生了,很多人都習(xí)慣在睡前用溫?zé)崴畞砼菽_,堅(jiān)持泡腳的好習(xí)慣確實(shí)是可以達(dá)到健康養(yǎng)生的目的,但是也應(yīng)該掌握一定的技巧,只有正確的泡腳才能夠得到最佳的養(yǎng)生方法,如果泡腳方式不對(duì)的話,不僅不能夠養(yǎng)生,反而還會(huì)傷害身體。
泡腳禁忌一、泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)
很多人覺得泡腳的時(shí)間越長(zhǎng)越好,就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間泡腳,以為這樣能夠更好的養(yǎng)生,其實(shí)這是一種嚴(yán)重的錯(cuò)誤行為,因?yàn)榕菽_時(shí)間長(zhǎng)的話會(huì)導(dǎo)致大腦和心臟等重要器官出現(xiàn)缺血缺氧的現(xiàn)象,容易出現(xiàn)頭暈,胸悶等不適的癥狀,甚至?xí)又匦哪X血管疾病的病情。所以在平時(shí)泡腳的時(shí)間一定要控制好,最好不要超過半小時(shí)。
泡腳禁忌二、水溫不要太熱或太涼
在平時(shí)泡腳的水溫應(yīng)該控制在39℃左右,因?yàn)樗疁靥偷脑捑蜁?huì)導(dǎo)致雙腳發(fā)涼,會(huì)引起全身受到寒涼而發(fā)生感冒,達(dá)不到養(yǎng)生保健的目的,如果水溫太高的話就會(huì)燙傷腳部的皮膚,而且還會(huì)引起血管過度擴(kuò)張,會(huì)導(dǎo)致上半身的血液循環(huán)不足,容易引發(fā)頭暈,甚至導(dǎo)致暈厥的癥狀。特別是糖尿病患者在泡腳的時(shí)候,最好是家人測(cè)過水溫之后再泡腳,以免燙傷。
泡腳禁忌三、吃飯前后不要泡腳
在吃飯前全身是處于比較饑餓的狀態(tài),這種情況下是不能夠泡腳的,很有可能會(huì)導(dǎo)致低血壓和低血糖的癥狀發(fā)生,吃太飽的情況下也不能夠泡腳,因?yàn)檠毫飨蛳轮臅r(shí)候就會(huì)導(dǎo)致胃腸器官的血流量減少,那么就會(huì)影響食物的消化,更容易出現(xiàn)腹脹和消化不良的不適癥狀。在喝酒后也不能夠泡腳,因?yàn)榕菽_會(huì)加速全身的血液循環(huán),那么就會(huì)導(dǎo)致身體更容易吸收酒精,會(huì)引起體內(nèi)酒精含量過多而產(chǎn)生更大的危害。
泡腳禁忌四、中藥泡腳水不能夠用金屬盆
很多人都喜歡用中藥來泡腳,在洗腳水里加一些中藥材,可以達(dá)到翻倍健康養(yǎng)生的效果,但是一定要注意,不要用金屬制成的盆具來泡腳,因?yàn)榻饘俸椭兴幵谝黄鹁蜁?huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),會(huì)降低中藥的藥效,所以最好選擇木質(zhì)盆具泡腳。
通過上面的介紹,相信大家對(duì)泡腳的一些禁忌有了一定的了解。大家在泡腳的時(shí)候應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間泡腳,每次泡腳時(shí)間約半小時(shí),而且泡腳的溫度應(yīng)該保持在39℃左右,最好是晚上9點(diǎn)泡腳,有很好的養(yǎng)生養(yǎng)肝的作用,泡腳水中可以適當(dāng)?shù)募右恍┥桶~等中藥材,都有很好的保健功效,但是一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的中藥材,在泡腳過程當(dāng)中,最好是適當(dāng)?shù)募右园茨δ軌虼龠M(jìn)腳部和全身的血液循環(huán),可以更好的排毒,能夠達(dá)到更好的養(yǎng)生目的。
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